يعد التأهيل أساسيا للتعافي الجيد ويساعد التأهيل بعد الجراحة المرضى على استعادة قوتهم وحركتهم ووظائفهم بعد العملية.
اقرأ أيضًا | فريق طبي ينجح في علاج كيس عظمي بالفك السفلي بمستشفى شربين
تشير الدراسات إلى أن بروتوكولات التعافي المعزز بعد الجراحة (ERAS)، تقلل من الألم والمضاعفات، وهذا يبرز الحاجة إلى خطة تأهيلية متكاملة لتحقيق أفضل تعاف، بحسب موقع " mountelizabeth ".
في السطور التالية نستعرض إليك 5 نصائح بسيطة ستساعدك على التعافي واستعادة حياتك الطبيعية بمجرد خروجك من المستشفى:-
1- اجعل منزلك آمنا من الحوادث
- تخلص من الفوضى التي قد تعرقل طريقك، حتى يكون لديك مسار واضح عبر المنزل عند التجول فيه
- إذا كنت تعيش في منزل به درج، ففكر في إعادة ترتيب أثاثك بحيث تنام في الطابق السفلي لفترة من الوقت حتى تصبح قادرا تماما على الوقوف على قدميك
- تحتاج إلى الاستيقاظ في منتصف الليل، لذا تأكد من وجود مفتاح إضاءة في متناول يدك حتى لا تتخبط في الظلام
كما أن تركيب أضواء ليلية حول المنزل، وخاصة في الطريق إلى المطبخ والحمام، فكرة جيدة أيضاً
2- اتبع تعليمات الجراح
- البقاء في السرير، فهذا ما يجب عليك فعله حتى يخبرك طبيبك بخلاف ذلك
- إذا نصحك طبيبك بالنهوض في أسرع وقت ممكن بعد الجراحة والتحرك، فهذا هو الهدف الذي يجب أن تسعى إليه
- لا تستسلم لإغراء القيام بأكثر مما نُصحت به. فإذا أرهقت نفسك أكثر من اللازم، فبدلا من أن تتعافى بشكل أسرع، قد تؤخر عملية تعافيك.
- أفضل تمرين بعد الجراحة هو المشي للبعض، إذ يمكن البدء بالمشي في اليوم الأول بعد الجراحة بمساعدة شخص آخر حتى يتمكنوا من المشي بأمان بمفردهم. في المنزل، ابدأ بالمشي لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا، وحاول زيادة المسافة تدريجيا.
- ستشعر في بعض الأيام بتحسن أكثر من غيرها، وستكون قادراً على إنجاز المزيد تذكر ألا ترهق نفسك بالعمل في وقت مبكر.
3- تناول أدويتك حسب الوصفة الطبية
تذكر أن الطبيب يصف الدواء لسبب وجيه – وهو المساعدة في شفائك حتى لو كنت من الأشخاص الذين يفضلون عادة تجنب تناول الأدوية خوفا من الإدمان أو الآثار الجانبية الضارة، فإن فترة ما بعد الجراحة هي الوقت المناسب لاتباع أوامر الطبيب وتناول أدويتك كما هو موصوف
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية لتجنب العدوى ومسكنات الألم لإدارة الألم
قد يؤثر الألم على نومك وشهيتك وحركتك، وتعطيل هذه الجوانب الثلاثة سيؤدي فقط إلى إبطاء تقدمك نحو التعافي من الطبيعي أن ترغب في التخلص من الأدوية في مرحلة ما، ولكن دع جسمك يتعافى تماما أولا.
4- خطط لوجبات
التغذية هي وقود جسمك، وجسمك يحتاج إلى الكثير من الوقود أثناء عملية التعافي اطلب من طبيبك أو أخصائي التغذية وضع خطة وجبات بسيطة يمكنك اتباعها لضمان حصولك على العناصر الغذائية الحيوية التي تحتاجها.
5- خذ الإجازة المرضية التي يحق لك الحصول عليها
صحتك أهم من عملك، وهو منظور ربما تكون قد امتلكته بالفعل بعد خوضك عملية جراحية، لذلك هناك مرضى يحاولون العودة مباشرة إلى العمل من سرير المستشفى، مع وجود الهاتف المحمول والكمبيوتر المحمول في متناول اليد.
بعد استيقاظك من الجراحة، قد تعتقد أنك بكامل وعيك، ولكن في الحقيقة، لن تكون في أي حالة ذهنية تسمح لك باتخاذ قرارات تجارية.
لماذا تعاني النساء أكثر من نقص فيتامين د؟.. الأسباب قد تفاجئك
الدودة الحلزونية تعود إلى تكساس بعد 60 عامًا.. ومخاوف من خسائر بالمليارات
علامات مبكرة لسرطان الأمعاء يجب الانتباه إليها
