كيف توفقين بين الرضاعة الطبيعية والعمل دون إرهاق أو شعور بالذنب؟

تعد العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة لا تعني بالضرورة التوقف عن الرضاعة الطبيعية يجب التخطيط لهذه المرحلة الانتقالية مسبقا لتسهيل التغيير وتنسيق ساعات العمل ورعاية الطفل.

اقرأ أيضًا | يشمل لبن السرسوب.. أهمية الرضاعة الطبيعية وأفضل وضعية للأم والطفل

قدم معظم المنظمات بضعة أشهر بعد الولادة لتعافي الأم بعد الجراحة، وكذلك لتشجيع الرضاعة الطبيعية ورعاية المولود الجديد، وفقا لما ورد على موقع " news-medical ".

تعد إجازة ستة أسابيع مناسبة لضمان ترسيخ روتين الرضاعة الطبيعية، أما الحصول على إجازة اثني عشر أسبوعا فهو أفضل.

في السطور التالية نستعرض لك بعض الخطوات والنصائح التي قد تساعد على العودة السلسة إلى العمل مع الاستمرار في تقديم أفضل رعاية للطفل ما يلي:-

- التحدث مع صاحب العمل حول الخيارات المتاحة يساعد هذا الأم الجديدة على تحديد جداول العمل، وساعات العمل، وتسهيلات العمل بنظام المناوبات المتقطعة، والعمل بدوام جزئي، وخيارات العمل من المنزل.

- توفر العديد من المؤسسات برامج دعم الرضاعة الطبيعية للموظفات، مما يشجع على استمرار الرضاعة الطبيعية بعد بدء العمل.

- التحدث مع الأمهات الأخريات ومجموعات دعم الرضاعة الطبيعية اللواتي يواصلن الرضاعة الطبيعية بعد الالتحاق بالعمل.

- يعد تحديد أماكن خاصة داخل مبنى المكتب حيث يمكن للموظفات الراغبات في مواصلة الرضاعة الطبيعية شفط الحليب بأمان أمرا بالغ الأهمية.

- في الولايات المتحدة الأمريكية، يدعم قانون الرعاية الصحية الميسرة (إصلاح الرعاية الصحية) الجهود المبذولة في أماكن العمل لمساعدة الأمهات المرضعات.

- تلزم لوائح مكان العمل ومدونة الممارسات المعتمدة أصحاب العمل بتوفير مرافق مناسبة للأمهات الحوامل والمرضعات للراحة.

- بالإضافة إلى ذلك، توصي هيئة الصحة والسلامة المهنية (HSE) أصحاب العمل بتوفير بيئة خاصة وصحية وآمنة للأمهات المرضعات لشفط الحليب وتخزينه ولا تعد دورات المياه مناسبة لهذا الغرض.

اقرأ أيضًا | طبيبة تطالب مدبولي بإطلاق حملة إعلامية قومية لدعم الرضاعة الطبيعية

- ينصح بالتدرب على شفط حليب الثدي قبل بدء العمل بوقت كاف يمكن القيام بذلك يدويا أو باستخدام مضخة ثدي كهربائية أو يدوية.

- تعد المضخة الكهربائية من أكثر المضخات كفاءة لأنها تقلل وقت الشفط وتضمن إفراغ الثديين معا بمجرد استقرار الرضاعة الطبيعية.

- يجب تعويد الطفل على تناول حليب الثدي من الزجاجة أيضا تناسب الزجاجة الرضع الذين تقل أعمارهم عن 3 إلى 4 أشهر، بينما يناسب الكوب الرضع الأكبر سنا (أكثر من 4 أشهر).

- إيجاد خيار لرعاية الأطفال بالقرب من مكان العمل هذا يسهل على الأم زيارة طفلها وإرضاعه طبيعيا إن أمكن خلال فترات الراحة كما يمكن لمركز رعاية الأطفال استخدام الحليب المشفوط الذي تحضره الأم خلال فترات استراحتها في العمل.

- أسعى للحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والزملاء لمواصلة الرضاعة الطبيعية.

- يفضل إيجاد وقت لإرضاع الطفل قبل العودة إلى المنزل من الحضانة بعد العمل. هذا يساعد الأم والطفل على إعادة التواصل قبل العودة إلى المنزل.