سبب غير متوقع.. لماذا نخرج أقدامنا من تحت غطاء النوم؟

كثير من الناس، دون أن يدركوا ذلك، يُخرجون إحدى قدميهم أو كلتيهما من تحت الأغطية أثناء النوم، بينما يفعل آخرون ذلك عمدًا للشعور بالبرودة.

وأوضحت ألكسندرا كودينكو، طبيبة عامة من دوموديدوفو، لموقع «Regions.ru» أن القدمين أداة مهمة لتنظيم درجة حرارة الجسم، وأن تبريدهما يساعد على النوم بشكل أسرع.

وقالت إنه قبل النوم، تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي بمقدار درجة أو درجتين، وهذا ضروري للانتقال إلى النوم العميق، لذا إذا لم يتمكن الجسم من التبريد، تتأخر هذه العملية، مما يؤدي إلى الأرق، ويساعد مدّ الساق على وصول الجسم إلى درجة الحرارة المطلوبة بشكل أسرع.

وتابعت: تلعب الأوعية الدموية الخاصة في القدمين وهي عبارة عن وصلات شريانية وريدية دورًا رئيسيًا في هذه العملية، فهي تُنشئ مسارًا مباشرًا بين الشرايين والأوردة، متجاوزة الشعيرات الدموية.

وأضافت: في الطقس الحار، تتوسع هذه القنوات، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى سطح الجلد وتبديد الحرارة، ولأن باطن القدمين خالٍ من الشعر، يكون التبريد أكثر فعالية.

وأشارت أنه قد تؤدي البطانية الدافئة جدًا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وتعطيل آلية التبريد الطبيعية، مما يُصعّب النوم، وأوضح الطبيب أن القدم المكشوفة من تحت البطانية تعمل كمنظم حرارة: يبرد الدم في القدمين، ثم يعود إلى الدورة الدموية العامة، مما يُخفض درجة حرارة الجسم تدريجيًا.