دكتور رمضان| الصيام يضعف المخ ويقلل التركيز؟ اعرف الصح 

يثير الصيام خلال شهر رمضان تساؤلات متكررة، حول تأثيره على وظائف المخ، خاصة فيما يتعلق بالتركيز والقدرة الذهنية، في ظل ما يلاحظه البعض من شعور بالخمول أو تراجع الانتباه في الأيام الأولى، إلا أن الرؤية العلمية تشير إلى أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون مؤقتة، وترتبط بمرحلة تكيف الجسم مع نمط غذائي مختلف، أكثر من كونها دليلاً على تراجع حقيقي في كفاءة المخ.
 

في هذا السياق، أكد الدكتور حازم أحمد مصطفى، أستاذ جراحة المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، أن الصيام له تأثير مباشر على وظائف المخ، موضحًا أن المخ يُعد أكثر أعضاء الجسم استهلاكًا للطاقة، والتي يحصل عليها في الأساس من الجلوكوز.

وأوضح أن الجسم خلال الأيام الأولى من الصيام يعتمد على مخزون الجلوكوز، ومع انخفاضه يبدأ في استخدام الدهون وإنتاج الكيتونات كمصدر بديل للطاقة، وهو ما قد يؤدي في البداية إلى الشعور بالخمول أو الصداع أو ضعف التركيز، إلا أن الجسم يتكيف مع هذا الوضع بعد نحو ثلاثة أيام.

- نقص النوم السبب الرئيسي لقلة التركيز

وأشار إلى أن تراجع التركيز خلال شهر رمضان لا يرجع إلى الصيام بقدر ما يرتبط باضطراب الساعة البيولوجية وقلة ساعات النوم، لافتًا إلى أن الصيام بعد التكيف قد يُسهم في تحسين التركيز من خلال تنشيط عمليات التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

- فئات تحتاج إلى حذر شديد

لمشاهدة الفيديو اضغط هنا

وحذر من صيام بعض الفئات من مرضى المخ والأعصاب دون استشارة طبية، خاصة:

مرضى السكتة الدماغية (جلطات أو نزيف)

مرضى الصرع

مرضى الصداع النصفي (الشقيقة)

مرضى التصلب المتعدد

وأكد أن هذه الحالات تحتاج إلى انتظام دقيق في تناول الأدوية، بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب.

وأوضح أن المرضى الذين خضعوا لجراحات في المخ والأعصاب يُنصحون بتجنب الصيام في الفترة الأولى، خاصة إذا كانوا يتناولون مضادات حيوية أو أدوية للتشنجات. كما شدد على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، خصوصًا لمن أجروا عمليات تركيب صمام بالمخ.

وفيما يتعلق بمرضى العمود الفقري والغضاريف، أشار إلى أن الصيام قد يساعدهم في تقليل الوزن، لكنه يتطلب تعويض السوائل لتجنب جفاف الغضاريف.

- متى يجب الإفطار فورًا؟

حدد التقرير عددًا من العلامات التحذيرية التي تستوجب التوقف الفوري عن الصيام ومراجعة الطبيب، وتشمل:

ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم أو كليًا

صعوبة في الكلام

نوبات تشنج أو صرع

دوار مستمر مع فقدان التركيز

نصائح لصيام آمن

وشدد على ضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات لمرضى المخ والأعصاب خلال رمضان، أبرزها:

تنظيم مواعيد الأدوية بدقة بين الإفطار والسحور

استشارة الطبيب لتعديل الأدوية إلى ممتدة المفعول عند الحاجة

تجنب الإجهاد والحرارة المرتفعة

الحصول على قسط كافٍ من النوم

شرب كميات كبيرة من السوائل وتناول غذاء متوازن

واختتم الدكتور حديثه بالتأكيد على أن الإفطار للمريض الذي لا يستطيع الصيام التزامًا بعلاجه أمر مشروع طبيًا، مشيرًا إلى أن الدراسات الحديثة أظهرت أن الصيام المتقطع قد يُسهم في الوقاية من بعض أمراض المخ المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل مرض الزهايمر، ما يصحح المفهوم الخاطئ بأن الصيام يسبب ضعف التركيز أو العصبية.