مواجهة تقلبات الجو| بين دفء النهار وبرودة الليل.. نصائح طبية لصحة أفضل

دعاء سامى

طقس لا يعرف الاستقرار، صباح دافئ يوحى بأن الربيع قد اقترب، مساء بارد حاملاً نسمات تذكر بأن الشتاء لم يرحل، وبين هذا وذاك تهب رياح خماسينية محملة بالأتربة، فتحجب الشمس أحيانًا وتغلف السماء بطبقة باهتة اللون، فيما يزداد الشعور بالإجهاد وتقلب الحالة الصحية.
 

لا تبدو هذه الظاهرة مجرد تفاصيل عابرة فى نشرات الطقس، بل تنعكس مباشرة على الحياة اليومية، حيث يشكو كثيرون من سعال مفاجئ وحكة فى الحلق ودموع بالعينين وصداع ثقيل يرافق الهواء الملىء بالغبار ومع التغير السريع فى درجات الحرارة بين يوم وآخر، يدخل الجسم فى حالة ارتباك فيضعف التركيز أحيانًا ويزداد الإحساس بالتعب والخمول..

اقرأ أيضًا| احذروا| موجة الفيروسات متشابهة الأعراض.. والمضادات الحيوية خطأ كارثي

ويحذر أطباء الصدر من أن الأتربة وتقلب الحرارة قد يؤديان إلى تهيج الشعب الهوائية، وزيادة نوبات الكحة، والشعور بضيق التنفس، خاصة لدى مرضى الحساسية والربو كما تتفاقم مشكلات الجيوب الأنفية، فيظهر انسداد الأنف والتهاب الحلق ما يستدعى الحذر والمتابعة الطبية عند اللزوم.

ينصح د. صلاح رضا استشارى أمراض الصدر بتجنب الخروج وقت نشاط الرياح وارتداء كمامة عند الضرورة والالتزام بأدوية الحساسية والبخاخات لمرضى الربو، مع الإكثار من شرب السوائل الدافئة التى تساعد على تهدئة الممرات التنفسية، كذلك يفضل غسل الأنف بمحلول ملحى لتقليل تراكم الأتربة، وتجنب المشروبات شديدة البرودة، والحفاظ على تدفئة الجسم خلال ساعات الليل الباردة.

ويؤكد أن مراجعة الطبيب ضرورية عند استمرار الأعراض، أو زيادة ضيق التنفس، أو تكرر الصداع الجيبى، لأن التدخل المبكر يمنع المضاعفات ويحافظ على استقرار الحالة الصحية.

اقرأ أيضًا| التهاب الشعب الهوائية المزمن.. مخاطر قد تعرقل الأنشطة اليومية

من جهته ينصح د. إبراهيم البندارى استشارى أنف وأذن وحنجرة أولياء الأمور بملاحظة الأطفال جيدًا، لأن أعراض الحساسية لديهم قد تظهر سريعًا، مثل الكحة الليلية، أو صعوبة التنفس، أو التهاب الحلق ما يستوجب استشارة طبية سريعة وتجنب الإهمال، ومع ذلك تبقى الوقاية اليومية هى الخطوة الأهم، بدءًا من متابعة نشرات الطقس، وارتداء ملابس مناسبة لتغير الحرارة، وتهوية المنازل بحذر أثناء العواصف، وصولاً إلى تنظيف الأسطح من الغبار أولاً بأول .