أستاذ تغذية بالقومي للبحوث: مشروبات طبيعية أفضل اختيار في رمضان| فيديو

أكدت الدكتورة مها حنفي محمود أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن اختيار المشروبات المناسبة خلال شهر رمضان يلعب دورا مهما في الحفاظ على توازن الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، مشددة على أهمية الاعتدال في التحلية لتحقيق أقصى استفادة صحية.

وأوضحت لـ" بوابة أخبار اليوم"، أن المشروبات الرمضانية التراثية أثبتت الدراسات فوائدها الكبيرة وعلى رأسها الكركديه والتمر هندي، مشيرة إلى أنهما من الخيارات المفيدة وحتى بالنسبة لمرضى ضغط الدم فإن تناول كوب إلى كوبين يوميا باعتدال لا يسبب تأثيرا ملحوظا على مستويات الضغط.

وأضافت أن مشروبات مثل الخروب والدوم والصوبيا تعد أيضا من البدائل الجيدة، إذ تساعد على الإحساس بالارتواء وتقليل الشعور بالعطش، فضلا عن دورها في تعويض الجسم بالسوائل التي يفقدها خلال ساعات الصيام.

وشددت أستاذ التغذية على ضرورة تقليل كميات السكر المضافة إلى هذه المشروبات، مؤكدة أن الإفراط في التحلية يفقدها جزءا كبيرا من فوائدها الصحية.

وفي المقابل، حذرت من تناول المشروبات الغازية، داعية إلى الابتعاد عنها قدر الإمكان إلى جانب المشروبات المصنعة ومرتفعة السكر خاصة للطلاب الذين يحتاجون إلى التركيز خلال فترات المذاكرة، لما قد تسببه من تأثيرات سلبية على النشاط الذهني والصحة العامة.

واختتمت بالتأكيد على أن المشروبات الطبيعية عند تناولها بتحلية بسيطة تمثل الخيار الأمثل للحفاظ على الترطيب والطاقة خلال الشهر الكريم.