الحذاء الداعم يتفوق على المرن في تخفيف ألم الركبة.. دراسة حديثة توضح

اعتقد كثيرون أن الحذاء الأكثر ليونة ومرونة هو الخيار الأمثل لمرضى خشونة الركبة، باعتباره يخفف الضغط ويمنح راحة أثناء الحركة، لكن دراسة سريرية حديثة نشرتها دورية Annals of Internal Medicine كشفت أن الواقع أكثر تعقيدًا، وأن الأحذية الثابتة الداعمة قد تكون الخيار الأفضل لتقليل الألم لدى بعض المرضى، خصوصًا المصابين بخشونة الركبة.

تُعد خشونة المفاصل من أكثر المشكلات شيوعًا بين كبار السن، خاصة في مفصلي الركبة والورك، حيث تتآكل الغضاريف تدريجيًا، ما يؤدي إلى الألم والتيبس وصعوبة الحركة.

 ويُرجع الخبراء تفاقم الأعراض إلى زيادة القوى الميكانيكية داخل المفصل أثناء المشي، وهو ما يجعل الحذاء عنصرًا مؤثرًا في تخفيف أو زيادة هذه الضغوط.

تشير الدراسات إلى أن الأحذية ذات الكعب المرتفع ترفع الضغط على الركبة بشكل ملحوظ؛ فكعب بارتفاع 6 سنتيمترات قد يزيد القوى المؤثرة على الركبة بنسبة تصل إلى 23% مقارنة بالمشي حافيًا، ما يجعل الكعب العالي خيارًا غير مناسب لمرضى الخشونة.

اقرأ أيضًا | طرق استخدام المنظار لعلاج خشونة الركبة

- هل الحذاء المرن هو الأفضل؟

أبحاث ميكانيكية سابقة أوضحت أن الأحذية المسطحة والمرنة قد تقلل القوى المؤثرة على الركبة بنحو 9% مقارنة بالأحذية الثابتة، ما دعم الاعتقاد بأنها الأنسب، غير أن التجارب السريرية الحديثة قدمت نتائج مختلفة.

ففي دراسة شملت 164 شخصًا يعانون من خشونة الركبة، تبين أن الأحذية الثابتة الداعمة مثل بعض أنواع الأحذية الرياضية ذات البنية القوية خففت ألم المشي بنسبة وصلت إلى 63% مقارنة بالأحذية المسطحة المرنة.

أما في دراسة أخرى ضمت 120 مريضًا بخشونة الورك، فلم يظهر فرق واضح بين النوعين بعد ستة أشهر من الاستخدام، 
ويرجح الباحثون أن السبب يعود إلى اختلاف طبيعة القوى المؤثرة على كل مفصل؛ إذ تتأثر الركبة بشكل أكبر بالضغط الميكانيكي مقارنة بالورك. 

كما لاحظت الدراسات أن مرتدي الأحذية المسطحة اشتكوا بدرجة أكبر من آلام القدم، ربما نتيجة نقص الدعم والحماية.

التوصيات الأهم:

لمرضى خشونة الركبة: الأحذية الثابتة الداعمة قد تكون الخيار الأفضل لتقليل الألم أثناء المشي.

لمرضى خشونة الورك: يمكن اختيار الحذاء الأكثر راحة، إذ لا يوجد تفوق واضح لنوع بعينه.

تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة، خاصة لكبار السن، لتقليل الضغط وخطر السقوط.

ورغم أهمية اختيار الحذاء المناسب، يؤكد الأطباء أن علاج خشونة المفاصل لا يعتمد على الحذاء وحده، بل يشمل أيضًا ممارسة التمارين المناسبة، والحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، والعلاج الطبيعي، مع استخدام المسكنات عند الضرورة وتحت إشراف طبي.

في النهاية، يظل الحذاء جزءًا من خطة علاج متكاملة، وليس حلاً سحريًا، والاختيار الأمثل يجب أن يُبنى على حالة كل مريض، ودرجة الألم، ونمط حياته، مع استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لضمان أفضل النتائج.