أصحاب الأمراض المزمنة.. كيفية الموازنة بين الصيام والعلاج في شهر رمضان؟

أيام قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان الكريم 2026، حيث يستعد الكثيرون لهذا الشهر الكريم بالإكثار من العبادات وشراء كافة مستلزمات المنزل من سلع أساسية وياميش رمضان.

ونستعرض فيما يلي نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وقصور الغدة الدرقية وأمراض الكلى لصيام شهر رمضان المبارك بأمان، وذلك وفقًا لموقع «aufamilymedicine».

ابدأ يوم صيامك بوجبات صحية

على الرغم من أن الصيام يؤثر على كل شخص بشكل مختلف، إلا أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة قد يؤدي إلى اشتهاء الطعام، واختيار أطعمة غير صحية، والإفراط في تناول الطعام، وقد تؤثر هذه السلوكيات الغذائية على صحتك.

شرب كمية كافية من السوائل

كما يجب التأكد من تناول كمية كافية من السوائل عند الإفطار، لا تتغير احتياجات الجسم من السوائل حتى عند الصيام لفترات طويلة. 

تعتمد كمية الماء التي تحتاجها يوميًا على تشخيصك، ويمكننا تقديم توصيات محددة، بشكل عام، يحتاج معظم الأشخاص الأصحاء إلى ما بين 11 و16 كوبًا من الماء يوميًا من الطعام والشراب.

علامات تدل على ضرورة التوقف عن الصيام

انخفاض مستوى السكر في الدم: يُنصح بالإفطار إذا انخفض مستوى السكر في الدم عن 70 ملجم/ديسيلتر، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.

راقب أعراض هذه الحالة، والتي تشمل سرعة ضربات القلب، والدوخة، والتشوش الذهني.

الجفاف: راقب ظهور أعراض مثل الشعور بالإغماء أو جفاف الفم أو الشفاه أو العينين.

صعوبة إنتاج البول: قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بأمراض الكلى من التبول أثناء الصيام، مما يشير إلى الجفاف وخطر حدوث مضاعفات أخرى.

علامات المرض الحاد: اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس، أو ألم في الصدر، أو تشوش، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو إصابة.

إن تناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة والدهون الصحية يمكن أن يساعدك في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها دون التسبب في مشاكل صحية محتملة.