قبل الدخول في شهر رمضان.. كيفية الحفاظ على البشرة وقت الصيام

يهل علينا شهر رمضان، وعلى الرغم من فوائد الصيام إلا أنك قد تُهمل بشرتكِ بسهولة، فبسبب التغيرات المفاجئة في عاداتكِ الغذائية وساعات الصيام الطويلة، قد تُعانين من الجفاف والبهتان وظهور البثور، ولذلك من الضروري الحفاظ على ترطيب بشرتكِ وتغذيتها طوال الشهر الفضيل. 

ولأن بشرتكِ قد تحتاج إلى عناية إضافية، فإن الاهتمام بنظامكِ الغذائي وتغذيتكِ، بالإضافة إلى اتباع روتين للعناية بالبشرة، سيضمن لكِ بشرةً نضرةً ورطبة، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة، إليكِ بعض النصائح الأساسية للحفاظ على بشرتكِ متألقةً وصحيةً خلال شهر رمضان.

اقرأ أيضًا | للبشرة الجافة | خطوات وضح المكياج لبشرتك

1- احرص على شرب الماء بكثرة أثناء الإفطار والسحور

يمكنكِ الحفاظ على نضارة بشرتكِ وترطيبها بشرب كميات وفيرة من السوائل بين الإفطار والسحور اشربي الكثير من الماء بعد ساعات الصيام، ولكن ليس دفعة واحدة حتى لا يتمكن جسمكِ من امتصاصه بالكامل. 

ننصحكِ بتجنب المشروبات الغازية والسكريات والكافيين بعد الإفطار. تناولي بدلاً من ذلك الأطعمة الغنية بالماء أو الماء المنقوع بالخيار أو النعناع أو الليمون، فهي تمدّكِ بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على نضارة بشرتكِ.

2- تناولي الأطعمة التي تجعل بشرتك متألقة
يُساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مثل التوت واللوز والشوكولاتة الداكنة والرمان، على الحفاظ على صحة بشرتك. ننصحكِ بتناول أطعمة مفيدة للبشرة، مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة وشاي الأعشاب، بعد ساعات الصيام للحفاظ على بشرتكِ نضرة ومشرقة.

3- تجنبي وضع المكياج الثقيل

قد يؤدي استخدام المكياج الثقيل إلى انسداد المسام وجفاف البشرة، خاصةً خلال شهر رمضان، لكن هناك خيارات أخرى، مثل كريمات بي بي وكريمات الأساس الخفيفة التي تحتوي على مكونات مرطبة كالجلسرين وحمض الهيالورونيك والصبار، والتي تساعد على ترطيب البشرة ومنحها نضارةً وإشراقاً، ولا تنسي العناية بشفتيكِ أيضاً، يمكنكِ استخدام مرطب الشفاه يوسيرين ليب أكتيف  لترطيبهما وحمايتهما من الشمس، أو مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس.

4- لا تفرط في غسل بشرتك
مع أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم خلال شهر رمضان، إلا أن غسل الوجه المتكرر قد يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يُسبب الجفاف والتهيج. لذا، يُنصح باستخدام رذاذ الماء كبديل منعش ومرطب.

حافظي على ترطيب بشرتكِ وصحتها خلال شهر رمضان المبارك باتباع النصائح المذكورة أعلاه، وتأكدي من حصولها على كل العناية والاهتمام الذي تستحقه. مزيج من الغذاء الصحي، وشرب كميات وافرة من الماء، واستخدام منتجات يوسيرين المغذية والمناسبة لجميع أنواع البشرة، هو كل ما تحتاجينه لتتألقي ببشرة مشرقة كعادتكِ في هذا الشهر الفضيل.