من المعدة| طرق التخلص من رائحة الفم

تُعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الصحية الشائعة التي تُسبب إحراجًا اجتماعيًا وقلقًا مستمرًا للكثيرين، وغالبًا ما يربطها الناس بصحة الفم والأسنان فقط.

وأكد خبراء الصحة أن مصدر رائحة الفم قد يكون في كثير من الأحيان من المعدة والجهاز الهضمي، خاصة عند وجود اضطرابات مثل عسر الهضم، أو ارتجاع المريء، أو اختلال توازن البكتيريا النافعة.



اقرأ  أيضًا | رغم تنظيف الأسنان.. أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها

تقرير دولي يكشف العلاقة بين الهضم والتغذية

أشار تقرير حديث نشره Economic Times نقلاً عن مجلة “بريفينشن” Prevention إلى أن بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تكون سببًا مباشرًا في تفاقم رائحة الفم الناتجة من المعدة، مؤكدًا في الوقت نفسه أن اختيار أطعمة صحية بعناية يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في صحة الجهاز الهضمي والفم معًا.

العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة

تلعب العلاجات الطبيعية دورًا مهمًا في الوقاية من رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالمعدةوينصح الخبراء بالإقلاع عن التدخين، والانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الاستلقاء بعد تناول الطعام.

كما يُفضل تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، مع الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العضلة العاصرة للمريء. ويساعد استخدام العلكة، وشرب الماء بانتظام، وتجنب الأطعمة المحفزة للارتجاع الحمضي، على إنعاش النفس وتحسين الهضم.

دور التغذية الصحية في تحسين رائحة الفم

يُعد النظام الغذائي المتوازن عنصرًا أساسيًا في علاج رائحة الفم من المعدة فإدخال الأطعمة الغنية بالألياف يساهم في تحسين عملية الهضم، والحد من اضطرابات المعدة، والحفاظ على وزن صحي. كما أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد على منع الجفاف، الذي يُعد أحد العوامل المؤدية لرائحة الفم الكريهة.

حالات مرضية قد تسبب رائحة الفم الكريهة

في بعض الأحيان، قد تكون رائحة الفم مؤشرًا على مشكلات صحية أكثر خطورة، مثل داء السكري، أو العدوى الفيروسية والبكتيرية، أو الجفاف الشديد، أو النزيف الداخلي، إضافة إلى فشل الكبد أو الكلى وفي هذه الحالات، يصبح من الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص السبب الحقيقي وبدء العلاج المناسب.



اقرأ أيضًا |  من بينها مشاكل الجهاز الهضمي.. 5 أسباب وراء رائحة الفم الكريهة