بتنسى كتير ومش بتعرف تركز.. تعرف على "ضباب الدماغ"

ضباب الدماغ هو خلل في الإدراك وعدم القدرة على التركيز وعدم تذكرهم أشياء يجب فعلها للتو، وقد يعاني الكثيرون من الغموض تجاه حالتهم بسبب مايحدث لهم من أعراض، مثل النسيان والتوهان، إذ يطلق العلماء على هذه الحالة وصف ضباب الدماغ (Brain fog) أو التشوش الذهني يعاني الشخص من عدم وضوح الرؤية الذهنية وصعوبة التركيز، ترتبط بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي

أكد د. أمجد الحداد إستشارى الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن ضبابية الدماغ، هو إضطراب أو شرود ذهني يجعل الشخص مشتت ذهنيا، يؤثر هذا على قدرة الشخص في التفكير بوضوح، والتذكر والانتباه، إذ تُشوّش هذه الأعراض عقلك وتُصعّب عليك أداء المهام الروتينية،

كما أشار د.أمجد أنه نوع من النسيان وإنعدام الرؤية الذهنية ويشعر بالتوهان، ومن أمثلة الأمور الحياتية التي تحدث بسببه، ضياع ريموت التليفزيون والبحث عنه في أماكنه المعتادة ثم تشعر بالذهول والصدمة  عندما تجده في يدك.

وأوضح الحداد أن ضبابية الدماغ ظهر على الساحة الطبية خلال ال 3 سنوات السابقه أي بعد كورونا بسبب شكاوى بعض المرضي بسبب حالة التوهان والنسيان، ولكن عند طب المخ والأعصاب معروف وأحد أسبابها قصور الدورة الدموية بالمخ،

ووفقا لموقع "clevelandclinic" أن جهازك المناعي قد يسبب التهابًا في دماغك (التهاب عصبي) يمنع جسمك مؤقتًا من معالجة المعلومات.

وتظهر بعض الأبحاث العلمية، أن ضباب الدماغ ناتج عن عيش فيروس كوفيد19  في أمعائك بعد اختفاء أعراض العدوى، فهو يُغير ميكروبيوم أمعائك، يمكن أن يُقلل هذا من كمية السيروتونين (مادة كيميائية ناقلة) التي ينتجها جسمك، مما قد يؤثر على الوظيفة الإدراكية ويؤدي إلى ظهور

أسباب ضباب الدماغ

- قلة النوم

- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتصلب المتعدد والألم العضلي الليفي

- داء السكري وانخفاض مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم)

- حالات الصحة النفسية مثل القلق أو الاكتئاب

- حالات التباين العصبي مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد

- التغيرات الهرمونية مثل أثناء الحمل أو انقطاع الطمث

- سوء التغذية

- التوتر

-  قد تصاب بضباب الدماغ بعد عدوى كوفيد-19 (كوفيد طويل الأمد).

- العلاج الكيميائي للسرطان

الإقامات الطويلة في المستشفى

 أعراض ضبابية الدماغ

- صعوبة في التركيز

- ارتباك

- إرهاق

- نسيان

- فقدان سلسلة أفكارك

- إرهاق ذهني

- عدم القدرة على اختيار الكلمات المناسبة

- بطء عملية التفكير وسرعة رد الفعل

- صعوبة في الانتباه

هل يوجد علاج لضبابية الدماغ؟

لا يوجد علاج محدد لضباب الدماغ، ولكن يجب تعزيز جهاز المناعة لديك  واتخاذ خطوات لتحسين صحتك العقلية والجسدية لتقليل خطر أن تصبح الأعراض مزعجة، يمكنك إتباع عادات صحية أهمها :
- تحسين عادات النوم للحصول على قسط أفضل من الراحة ليلاً
- تناول وجبات صحية ومغذية
- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا

- تدوين المعلومات المهمة حتى لا تنساها

-أخذ فترات راحة قصيرة (حوالي 30 دقيقة لكل فترة) طوال اليوم لتقليل إرهاق عقلك

-المشاركة في العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي

 إذا لم تشعر بتحسن يفضل إستشارة الطبيب المختص قد يعرض عليك أدوية مثل مُضادات الاكتئاب أو مُضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).