الشعور بالجوع أثناء الليل ..انتبه لهذه الإشارات المبكرة لنقص الجلوكوز

يُعتبر الجلوكوز أو السكر المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، وأي خلل في مستوياته قد ينعكس مباشرة على صحة الإنسان، خصوصًا الدماغ الذي يعتمد عليه بشكل رئيسي.

ويعٌتبر انخفاض سكر الدم، يحدث عندما تنخفض مستويات الجلوكوز عن المعدل الطبيعي وعلى الرغم من ارتباطه بمرض السكري، إلا أنه قد يصيب أي شخص، خاصة من يتخطون وجبات الطعام أو يمارسون الرياضة بشكل مفرط.



اقرأ أيضًا | تعرف على أعراض انخفاض وارتفاع مستوى السكر في الدم

1- علامات مبكرة قد تبدو عادية

بحسب تقرير موقع «Times of India» ، فإن العلامات المبكرة لـ انخفاض السكر في الدم قد تكون خفية ويسهل إغفالها، إذ يعتقد الكثيرون أنها مجرد إرهاق أو تعب عادي لكن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مما يجعل التعرف عليها خطوة مهمة في الوقاية والحفاظ على استقرار الصحة.

2- الشعور بالجوع أثناء الليل

من أبرز العلامات الخفية لانخفاض سكر الدم الاستيقاظ ليلًا بشعور شديد بالجوع يحدث ذلك نتيجة انخفاض مستوى الجلوكوز أثناء النوم، فيرسل الجسم إشارات لاستعادة التوازن هذا العرض قد يلاحظ بشكل أكبر لدى مرضى السكري، لكنه قد يصيب أيضًا الأشخاص الأصحاء في حال تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات قبل النوم وقد أظهرت دراسة عام 2021 أن استقرار مستويات السكر ليلًا يرتبط بجودة النوم وتقليل التعب في اليوم التالي.

3- الرغبة الشديدة في تناول السكر

من العلامات الأخرى وجود رغبة ملحّة في تناول السكريات فعندما ينخفض الجلوكوز، يطالب الجسم بأطعمة تمنح طاقة سريعة مثل الحلويات لكن هذه الأطعمة تسبب تقلبات حادة في مستوى السكر فى الدم ، ما يزيد الوضع سوءًا.

من ناحية أخرى أوضحت الدراسات أن الرغبة في السكر ترتبط بمسارات المكافأة في الدماغ، ما يجعل مقاومتها صعبة ينصح الخبراء باستبدال الحلويات بوجبات خفيفة متوازنة مثل المكسرات مع الفاكهة.

4- الدوخة والدوار المتكرر

الدوار المفاجئ قد يكون إشارة قوية لانخفاض سكر الدم، إذ أن الدماغ يتأثر بشكل مباشر بأي نقص في الطاقة كثيرون يفسرون هذا العرض على أنه جفاف أو إرهاق، لكن تكراره بعد فترات الصيام أو عدم تناول الطعام يستدعي الانتباه.

أشارت الجمعية الأمريكية للسكري إلى أن نقص السكر قد يضعف التركيز والقدرات الإدراكية، ما يشكل خطورة أثناء أداء المهام اليومية.

5- تقلبات المزاج المفاجئة

الجلوكوز يلعب دورًا محوريًا في تنظيم المشاعر، وأي انخفاض في مستواه ينعكس في صورة قلق، انفعال أو حتى حزن مفاجئ.

إذا لاحظ الفرد أن حالته المزاجية تتحسن بعد تناول الطعام، فقد يكون السبب انخفاض سكر الدم.

ربطت دراسة عام 2020 بين تقلب الجلوكوز واضطرابات المزاج، خصوصًا لدى مرضى السكري الذين يعانون من تغيرات سريعة في مستويات السكر بعد الوجبات.



اقرأ أيضًا | انتبه لهذه الإشارات المبكرة لنقص الجلوكوز