مع بداية العام الدراسي، يزداد قلق الأهالي من تعرض أطفالهم للأمراض الموسمية والعدوى المنتشرة في الأجواء المدرسية المزدحمة، لكن بدلا من القلق المفرط، ينصح الأطباء بالتركيز على تقوية مناعة الأطفال بوسائل عملية تقيهم من الإصابة وتمنحهم نشاطا أكبر خلال أيام الدراسة.
اقرأ أيضا| مدارس القاهرة جاهزة لاستقبال 2.5 مليون طالب دون حرمان لغير القادرين
وأوضح طبيب الأطفال الدكتور خالد الغرايبة في تصريحات صحفية، أن فترة العودة إلى المدارس تتزامن غالبا مع تغير الفصول، ما يزيد من نشاط الفيروسات واحتمالية انتقالها بين الطلاب، لكنه شدد على أن الحل لا يكمن في الخوف المستمر، بل في اتباع عادات صحية تعزز المناعة لدى الأطفال.
ومن أبرز النصائح التي قدمها:
النظافة الشخصية
غسل اليدين بانتظام، خاصة قبل الأكل وبعد العودة من المدرسة، مع استخدام المعقمات أثناء الدوام.
النظام الغذائي
الاعتماد على وجبات غنية بالخضروات والفواكه والفيتامينات، إضافة إلى البروتينات مثل البيض والحليب، مع تقليل استهلاك السكريات والحلويات.
العسل والعكبر: تناول ملعقة عسل يوميًا مع إضافة العكبر يساعد في رفع المناعة لكل من الأطفال والبالغين.
النوم الكافي: النوم المبكر والمنتظم يساهم في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة، ما يحسن قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
تطبيق هذه الخطوات البسيطة يمنح الطفل درعًا قويًا يحميه من الأمراض، ويتيح له التركيز بشكل أفضل على دراسته بعيدا عن القلق المتعلق بالعدوى الموسمية، فالوقاية تبدأ من داخل البيت بعادات صحية يمكن ترسيخها بسهولة.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
