التغذية التكميلية| أهم النصائح لطفلك الرضيع

مع بلوغ الأطفال عمر الستة أشهر، يبدأ الأهل بالبحث عن أفضل الأطعمة التي تساهم في نموه السليم دون التسبب بأي ضرر أو حساسية ويؤكد خبراء التغذية أن الطعام التمهيدي يجب أن يكون سهل الهضم وآمنًا، ويُقدّم بكميات صغيرة ومراقبة دقيقة، بحسب وزارة الصحة المصرية.

وتشير وزارة الصحة المصرية إلى أن تقديم الأطعمة بكميات صغيرة، مثل ملعقة أو ملعقتين لكل وجبة، هو الأنسب للرضع في المرحلة الأولى كما تنصح بتقديم نوع واحد من الطعام لفترة محددة للتأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل، خاصة مع الخضروات والفواكه المهروسة والحبوب.



اقرأ أيضًا | سنة أولى أمومة.. متى يشرب الرضيع الماء والكمية الصحيحة؟ 

الأطعمة التى يفضل تناولها للطفل:

1- الخضروات والفواكه المهروسة: الخيار الأول للرضيع

تعتبر الخضروات المهروسة، مثل الكوسا، والقرع، والبطاطا، والجزر، والسبانخ، من أولى الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل أما الفواكه المهروسة المفيدة، فهي الموز، والتفاح، والكمثرى، والأفوكادو، حيث تمنحه الطاقة والفيتامينات الضرورية للنمو.

2- الحبوب واللحوم المهروسة: بروتينات ضرورية بعد 6 أشهر

بعد بلوغ الرضيع عمر 6 أشهر، يمكن إضافة الحبوب المهروسة مثل الأرز، والشوفان، والذرة كما يُسمح بتقديم اللحوم والدواجن والأسماك المهروسة، بالإضافة إلى البيض والمكسرات المطحونة ومنتجات الألبان مثل الزبادي، لدعم بناء العضلات والعظام وتزويده بالبروتينات اللازمة.



اقرأ أيضًا | أفضل الأطعمة لتعزيز نمو طفلك في أولى خطواته الغذائية

نصائح الأطباء حول تغذية الرضع:

يوصي الأطباء بضرورة التنويع في الأطعمة وتقديمها بطريقة مرنة وممتعة دون إجبار الطفل على تناولها كما يجب الحرص على نظافة الطعام، وغسل اليدين جيدًا قبل الإعداد، مع استشارة طبيب الأطفال المختص لوضع جدول تغذية مناسب وفق حالة الطفل الصحية ونموه.

أطعمة يجب تجنبها في مراحل مبكرة

يحذر الخبراء من تقديم بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية مبكرة مثل الفراولة والكيوي والحمضيات قبل عمر ستة أشهر ويُفضل إضافة زيت الزيتون إلى الطعام المهروس لزيادة قيمته الغذائية عند الحاجة.