من المعروف أن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في نغمة اليوم، لذا يوصي الكثير من الأطباء باستهلاك نظام غذائي صحي يتضمن بعض الأعشاب التي تساعد في حماية وصحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.
اقر أ أيضًا | لصحة معدتك.. العلاقة بين التوتر وصحة الجهاز الهضمي
فيما يلي الأعشاب الثلاث التي يوصي بها الكثير من الأطباء، وفقًا لموقع "indianexpress".
- الكركم
يمكن للعنصر النشط في الكركم أن يساعد على تقليل التهاب الأمعاء عن طريق منع المسارات الالتهابية الرئيسية.
- المورينجا
المورينجا غنية بالبوليفينول والفلافونويدات والإيزوثيوسيانات، وهي مركبات قوية تقلل من التهاب الأمعاء، وتدعم صحة الكبد، وحتى تعمل كمضادات طبيعية للميكروبات لإعادة توازن بكتيريا الأمعاء.
- بذور الشمر
تلك البذور فعالة بشكل خاص لتخفيف الغازات والانتفاخ وعدم الراحة بعد الوجبات، غالبا ما يتم اقتراحها للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الخفيفة (IBS) أو الانتفاخ الوظيفي.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
