تبحث الكثير من السيدات عن بدائل طبيعية وغير مكلفة تمنح بشرتهن النضارة والإشراق، وفي هذا السياق، قدمت د. مروة الشربيني، أخصائية التغذية العلاجية، نصائح بسيطة يمكن تنفيذها بسهولة في المنزل، وتعتمد على مكونات متاحة للجميع.
وتنصح الشربيني بوضع الوجه في وعاء من الثلج لمدة ثلاثين ثانية يوميًا، وهي خطوة فعالة لشد البشرة وتنشيط الدورة الدموية، ما يمنح الوجه مظهرًا مشدودًا ومشرقًا في آنٍ واحد.
اقرأ أيضًا | روشتة الماء الذهبية... سر الصحة والبشرة النقية
كما تؤكد على أهمية شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن ثلاثة لترات يوميًا، مشيرة إلى أن الترطيب الداخلي يلعب دورًا أساسيًا في صحة الجلد ومرونته، فضلاً عن تقليل ظهور التجاعيد والجفاف.
وتضيف خبيرة التغذية أن دمج الفلفل الملون في طبق السلطة اليومي يمنح الجسم والبشرة دفعة قوية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، خاصة فيتامين C، الذي يدعم إنتاج الكولاجين ويحافظ على شباب البشرة.
زيت بذور البطيخ.. سر طبيعي لشعر أقوى وأكثر لمعانًا
البرقوق الأحمر.. كنز غذائي يدعم القلب والهضم والمناعة
6 إشارات من جسمك قد تكشف اضطراب الهرمونات
