كيف يمكن لترتيب سريرك أن يحسّن مزاجك ويمهد طريقك نحو النجاح؟

قد يبدو ترتيب السرير في الصباح تفصيلاً صغيرًا لا يستحق الالتفات، لكن العلم والتجربة يثبتان عكس ذلك،فهذه العادة اليومية البسيطة، التي لا تستغرق أكثر من دقائق، قد تحمل تأثيرًا عميقًا على الصحة النفسية، وتُعزز الشعور بالإنجاز، بل وترتبط بفرص النجاح المالي والمهني على المدى الطويل،فهل يعقل أن يكون طريق الثراء يبدأ من سريرٍ مرتب؟.

في مقال نشره موقع Psychology Today واطلعت عليه "العربية.نت"، تؤكد الطبيبة النفسية الدكتورة سوزان تراخمان، أستاذة الطب النفسي في جامعتي جورج واشنطن وفرجينيا كومنولث، أن بداية اليوم بروتين بسيط مثل ترتيب السرير يمكن أن يشكّل فارقًا هائلًا في نفسية الإنسان وسلوكياته اليومية.

اقرأ أيضا..روتين يومي يجعلك شخصًا ناجحًا في الحياة

تقول تراخمان إن هذا الفعل الصغير يمنح الشخص شعورًا مبكرًا بالإنجاز، وهو ما يُحرّك سلاسل من السلوكيات الإيجابية خلال اليوم، مثل ممارسة الرياضة، أو تنظيم المهام، أو حتى التركيز على الأهداف المالية.

ويدعم هذه الفكرة أيضًا الدكتور راندال بيل، الباحث الاجتماعي والاقتصادي، الذي توصل في دراساته إلى أن الأشخاص الذين يلتزمون بروتين ترتيب السرير تزيد فرصهم في أن يصبحوا مليونيرات بنسبة تفوق 200% مقارنةً بغيرهم،ورغم أن العلاقة ليست سببية بحتة، إلا أنها تعكس التزامًا بسلوكيات منتظمة تعزز النجاح على المدى البعيد.

كما تشير تراخمان إلى رأي الأدميرال ويليام ماكرافن، أحد القادة البارزين في البحرية الأميركية، الذي ألّف كتابًا شهيرًا بعنوان "رتب سريرك: أشياء صغيرة يمكن أن تغيّر حياتك وربما العالم"، في كتابه، يشير ماكرافن إلى أن ترتيب السرير هو المهمة الصباحية الأولى التي تمنح الفرد دافعًا للإنجاز طوال اليوم، بل توفر له مصدر راحة وتشجيع في نهاية يوم طويل ومتعب.

من الناحية العلمية، تقول تراخمان إن ترتيب السرير يؤدي إلى إفراز مادة الدوبامين في الدماغ، وهي المعروفة بـ"هرمون السعادة"، الذي يعزز الحالة النفسية ويحفّز الاستمرارية في تنفيذ العادات الصحية والمنتجة.

وقد أظهرت دراسة بحثية أخرى أن ترتيب السرير يسهم في تحسين الصحة النفسية لدى كبار السن، ويقلل من التوتر الناتج عن القرارات اليومية، بفضل تعزيز روتين منظم يوفّر إحساسًا بالتحكم والوضوح.

في عالم مليء بالتحديات والتشتت، قد تكون العادات الصغيرة هي الملاذ الحقيقي للاستقرار الذهني والنجاح العملي، ترتيب السرير لا يعني فقط ترتيب المفروشات، بل هو ترتيب داخلي، وتنظيم لبداية اليوم، وخطوة أولى نحو أهداف أكبر،وكما يقول ماكرافن: "إذا كان يومك تعيسًا، فستعود إلى سرير مرتب،رتبته بنفسك، وسينبئك ذلك بأن الغد قد يكون أفضل".