«أحمي نفسك»..فوائد الشاي لعلاج الحساسية

يُعد شرب الشاي لعلاج الحساسية من الطرق الطبيعية الشائعة التي قد تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للحساسية الموسمية والتي تشتد بشكل كبير في فصل الربيع، تطلق النباتات، مثل الأعشاب والأشجار والنباتات المزهرة، مواداً مسببة للحساسية قد تؤدي إلى العطس، السعال، حكة العينين، ودموع مستمرة.

وبينما يلجأ كثيرون إلى أدوية الحساسية مثل مضادات الهيستامين، فإن بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر وشاي القراص، تحتوي على مركبات طبيعية مضادة للهيستامين، وقد تساعد على تقليل الأعراض دون الحاجة إلى أدوية كيميائية.

اقرأ ايضا|الزنجبيل والنعناع الأبراج.. 8 أنواع من شاي الأعشاب تساعدك في علاج الإمساك

ونستعرض أبرز أنواع الشاي المفيدة في تخفيف أعراض الحساسية، بالإضافة إلى أعراض الحساسية الشائعة ومحفزاتها، مع ذكر الآثار الجانبية التي يجب الحذر منها، بحسب verywellhealth. 

أنواع شاي مفيدة لمرضى الحساسية: 

1. شاي نبات القراص 

الفوائد:

يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهاب

يساعد في تقليل حدة أعراض التهاب الأنف التحسسي

غني بمركبات نباتية فعّالة مثل "ألفا توكوترينول"

طريقة التحضير:

انقع 237 مل من الماء المغلي مع أوراق القراص لمدة 10–15 دقيقة

اشرب 3 إلى 4 أكواب يوميًا

الاحتياطات:

قد يسبب الغثيان أو الإسهال، ويُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله خصوصًا لمرضى ضغط الدم.

2. شاي الزنجبيل

الفوائد:

فعال مثل أدوية الحساسية في تخفيف أعراض الأنف

يخفف التهيج ويقلل الالتهاب

طريقة التحضير:

صبّ ماء مغلي على الزنجبيل الطازج أو المجفف وانقعه 10–15 دقيقة

تناول كوب إلى كوبين يوميًا

الاحتياطات:

قد يسبب حرقة في المعدة أو تهيج الفم، ويُفضل استشارة الطبيب أثناء الحمل.

3. الشاي الأخضر

الفوائد:

يمنع إفراز الهيستامين

يحتوي على مضادات أكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الغاليك

يساهم في تقليل سيلان الأنف ودموع العينين

طريقة التحضير:

انقع أوراق الشاي الأخضر في 227 مل من الماء المغلي لمدة 4 دقائق

تناول من 3 إلى 5 أكواب يوميًا

الاحتياطات:

تناول جرعات عالية قد يؤثر على الكبد أو يتداخل مع أدوية القلب.

4. شاي جذر عرق السوس

الفوائد:

يعزز صحة الجهاز التنفسي

يقلل الالتهاب ويخفف أعراض الحساسية

طريقة التحضير:

انقع كيس شاي في 237 مل من الماء المغلي لمدة 10–15 دقيقة

اشرب من 3 إلى 4 أكواب يوميًا بعد الوجبات

الاحتياطات:

قد يؤدي الإفراط فيه إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض البوتاسيوم.

5. شاي إكليل الجبل (الروزماري)

الفوائد:

يحسن وظائف الجهاز التنفسي

يقلل من أعراض الربو والحساسية

طريقة التحضير:

انقع 1–2 جرام من العشب في 150 مل من الماء

اشرب كوبًا إلى ثلاثة يوميًا

الاحتياطات:

الجرعات العالية قد تسبب تشنجات أو آثارًا نادرة مثل احتباس السوائل، ويمنع على الحوامل تناوله بجرعات مركزة.

6. شاي الكركم

الفوائد:

يحتوي على الكركمين، وهو مضاد طبيعي للهيستامين

يقلل الالتهاب ويهدئ التفاعل التحسسي

طريقة التحضير:

استخدم جذر الكركم المطحون بجرعات يومية من 0.5 إلى 3 جرام

الاحتياطات:

تناوله بكثرة قد يكون غير آمن أثناء الحمل، ويجب استشارة الطبيب.

أنواع الشاي التي يجب تجنبها لمن يعانون من الحساسية

بعض أنواع شاي الأعشاب قد تفاقم الحساسية، مثل:

شاي البابونج أو الشيح أو الهندباء: لمن يعانون من حساسية تجاه الأقحوان

شاي الكركديه: لمن لديهم حساسية تجاه أزهار الخطمي