مع حلول عيد الفطر المبارك، تكثر العادات الغذائية التي قد تؤثر على الصحة، مثل الإكثار من تناول الحلويات والمأكولات الدسمة بعد شهر من الصيام.
ولتجنب المشكلات الهضمية والحفاظ على صحة الجسم، قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعدك على الاستمتاع بأجواء العيد دون أي أضرار صحية.
اقرأ أيضًا | في أول أيام عيد الفطر 2025 ..تجنب تناول الحلويات
- تناول الكحك والبسكويت باعتدال (قطعتين أو ثلاثة في اليوم على سبيل المثال) حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم بصورة مفاجئة مما قد يسبب الشعور برغبة في تناول المزيد من السكريات، مما يؤثر بالسلب على الصحة العامة.
- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة التي تساعد على الشعور بالشبع وتُغني عن تناول كميات كبيرة من الكحك وغيره من الحلويات، كما يمكن استخدام أطباق تقديم أصغر لتتجنب الإفراط في السكريات والأطعمة غير الصحية.
- التأكد من تناول كميات كافية من المياه.
- فيما يتعلق بمرضى السكر، يجب الحرص على قياس مستوى السكر بالدم بانتظام والمتابعة مع الطبيب المختص لضبط جرعات أدوية السكر التي يجب أن يتناولها المريض يوميا بعد انتهاء فترة الصيام.
- الحرص على ممارسة أي نشاط بدني –كالمشي- مما يساعد في ضبط مستوى السكر بالدم وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
