نصائح للأمهات| كيفية التعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل

تعاني العديد من الأمهات من مشكلة "الطفل الانتقائي في الأكل"، حيث يرفض بعض الأطعمة أو يفضل نوعاً معيناً فقط، مما قد يؤثر على تغذيته ونموه.

◄ اقرأ أيضًا | الأسباب النفسية لسلوك الطفل العنيد وكيفية التعامل معه

إليكِ بعض النصائح الفعالة للتعامل مع هذه المشكلة، وتحفيز طفلك على تناول طعام متنوع وصحي، تقدمها الدكتورة شيماء طلال استشاري طب الأطفال.

1- تقديم الطعام بطريقة جذابة

استخدمي الألوان والأشكال المختلفة عند تقديم الطعام، مثل تشكيل الفواكه والخضراوات على شكل شخصيات محببة.

قدّمي الطعام في أطباق ذات ألوان زاهية أو برسومات مفضلة لدى الطفل.

2- تجنب الإكراه والضغط

لا تجبري طفلك على تناول طعام معين بالقوة، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.

اجعلي الوجبات وقتًا ممتعًا بعيدًا عن التوتر والصراخ.

3- قدّمي خيارات متنوعة

بدلًا من تقديم صنف واحد، ضعي عدة خيارات صحية أمام الطفل ودعيه يختار بنفسه.

قدّمي نفس الطعام بعدة طرق مختلفة، مثل الجزر المهروس أو المشوي أو المقطع إلى شرائح رفيعة.

4- أشركي الطفل في إعداد الطعام

اجعلي طفلك يشارك في تحضير الطعام، مثل غسل الخضروات أو خلط المكونات، مما يزيد من حماسه لتذوقه.

يمكن أن تطلبي منه اختيار مكونات طبق معين عند التسوق، مما يجعله أكثر تقبلًا له.

5- كوني قدوة حسنة

إذا رأى طفلك أنكِ تتناولين طعامًا صحيًا ومتوازنًا، فمن المرجح أن يقلدك.

تناولي نفس الأطعمة التي تقدمينها له وأظهري استمتاعك بها.

6- لا تستسلمي بسرعة

بعض الأطفال يحتاجون إلى تجربة الطعام الجديد أكثر من مرة قبل أن يتقبلوه.

جربي تقديم نفس الطعام بطرق مختلفة وفي أوقات مختلفة.

7- تقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية

تجنبي إعطاء طفلك الكثير من الوجبات الخفيفة أو العصائر قبل الوجبات الأساسية، حتى لا يشعر بالشبع ويرفض الطعام الصحي.

8- اجعلي وقت الطعام ممتعًا

اجلسي مع طفلك على الطاولة وتناولي الطعام معه في جو هادئ ومريح.

يمكنكِ استخدام القصص أو الألعاب لتحفيزه على تناول الطعام.

9. تحلي بالصبر

تذكري أن التغيير لا يحدث بين يوم وليلة، وكوني صبورة حتى يعتاد الطفل على الطعام الجديد.

10. استشيري طبيبًا إذا لزم الأمر

إذا لاحظتِ أن طفلك يعاني من نقص شديد في الوزن أو سوء تغذية، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على نصائح إضافية.

باتباع هذه النصائح، يمكنكِ مساعدة طفلك على التغلب على الانتقائية في الطعام وتعويده على نظام غذائي صحي ومتوازن.