يعتبر شرب القهوة بعد الإفطار في شهر رمضان2025 من العادات الشائعة لدى الكثيرين، لكن هل تساءلت يومًا عن تأثيرها على صحتك؟ وفقًا لما أوضحته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، فإن الإفراط في تناول القهوة مباشرة بعد الإفطار قد يكون له آثار سلبية على الجهاز الهضمي والصحة العامة.
اقرأ أيضًا | 5 أسباب تدفعك لشرب القهوة السوداء لإنقاص الوزن.. تعرف عليها
أضرار شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة
اضطرابات في المعدة وتهيج جدارها.
زيادة إفراز الأحماض، مما يسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء.
تقليل امتصاص الحديد والكالسيوم، مما يؤثر على استفادة الجسم من العناصر الغذائية.
ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وهو ما قد يكون خطيرًا لمرضى القلب وارتفاع الضغط.
اضطرابات النوم والأرق عند تناولها في وقت متأخر من المساء.
اقرأ أيضًا | طبيب ينصح بتناول القهوة خلال السحور لتجنب الصداع طوال اليوم
بدائل صحية بعد الإفطار
الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.
العصائر الطبيعية لإمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات.
الأعشاب الدافئة التي تساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
متى يكون شرب القهوة آمنًا؟
الأفضل تناولها بعد مرور ساعتين على الأقل من الإفطار، وذلك لتجنب أي تأثيرات سلبية على الهضم والاستفادة القصوى من العناصر الغذائية في وجبة الإفطار.
ثاني أكسيد التيتانيوم| كيف تميز عصير القصب المغشوش؟
يحارب الكبد الدهني وامتصاص الدهون والكوليسترول| فوائد مذهلة للتفاح
وداعًا للإبر.. بريطانيا توافق على أول أقراص يومية لإنقاص الوزن
