يعد التمر بالحليب من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة وتعزز الصحة العامة، فهو خيار مثالي عند الإفطار، حيث يوفر للجسم دفعة من النشاط ويساعد على الوقاية من الأمراض.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول التمر بالحليب على معدة فارغة يمد الجسم بالسكريات الطبيعية اللازمة لبدء اليوم بحيوية، كما أن الألياف الموجودة في التمر تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
اقرأ أيضًا | نصائح للأمهات| «حليب بالتمر» سر النمو والتركيز لطفلك كل صباح
وأشار «القيعي» إلى أن الحليب الغني بالكالسيوم، إلى جانب فيتامين ك الموجود في التمر، يسهمان في تقوية العظام والأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا | 10 فوائد للتمر بالحليب للمرأة الحامل في رمضان
كما كشف أخصائي التغذية العلاجية أن التمر يحتوي على مادة التريبتوفان، التي تلعب دورًا هامًا في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الشعور بالسعادة والاسترخاء.
اضطرابات النوم عند الأطفال مؤشر على الإصابة بالاكتئاب مستقبلا
زيت بذور البطيخ.. سر طبيعي لشعر أقوى وأكثر لمعانًا
البرقوق الأحمر.. كنز غذائي يدعم القلب والهضم والمناعة
