روشتة غذائية لصيام صحي للأطفال في رمضان

الأباء والأمهات مرآة أطفالهم، لذلك نجد الكثير من الأطفال يرغبون في تقليدهم وصيام شهر رمضان المبارك، كما أنه من المهم على الآباء أيضا مساعدتهم وتشجيعهم على ذلك.

وفي هذا الصدد، قدمت «وزارة الصحة والسكان» عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، روشتة غذائية لصيام صحي للأطفال في شهر رمضان المبارك.

اقرأ أيضا| نصائح فعالة لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان

أهم الإرشادات لصيام الطفل في رمضان:

-يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة، (من الأفضل أن يبدأ بصيام ساعات قليلة يوميًا تبدأ من العصر حتى آذان المغرب).

-يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام.

-البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة، ولا يعاني من سوء التغذية أو أي أمراض مزمنة.

-يجب أن يحصل الطفل على عدد ساعات كافية من النوم.