إنفوجراف| عادات غذائية مهمة لخفض ضغط الدم

من المعروف أن كل ما يتم فعله يوميا، يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة، كتناول الغذاء الصحي، الذي يكون له دور في خفض مستوى ضغط الدم؛ إذ ما يتم تناوله يؤثر في فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لذا؛ من المهم اتباع نظام غذائي صحي للقلب، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

وبجانب ما سبق فمن المهم اتباع العادات الغذائية التي نستعرضها خلالها الإنفوجراف الآتي:-

اقرأ أيضا| للنساء بعد الـ 30.. 7 فحوصات ضرورية للمرأة للحفاظ على صحتها

- - تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

- تقليل تناول الصوديوم

- زيادة المغنيسيوم

- زيادة الألياف

- الترطيب المستمر

- الحد من الأطعمة المصنعة

- تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال