في حين أن جميعنا يعلم بأن النوم أمر ضروري للصحة العقلية والجسدية لدى الإنسان، ولكن مؤخراً قد اتضح بأن طريقة النوم قد تكون عاملاً مهماً آخر يلعب دوراً رئيسياً في الصحة العامة، كالنوم على الجانب الأيسر من الجسم، والذي يحقق نوماً مريحاً للإنسان ويقدم له عدة فوائد صحية.
بحسب ما أوردته صحيفة «تايمز أوف إنديا»، ففيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها النوم على الجانب الأيسر من الجسم:-
اقرأ أيضا| النساء يحتجن للنوم أكثر من الرجال!
1. تحسين الهضم
يساعد النوم على الجانب الأيسر على تحسين تدفق المصارة المعدية، ويسهل امتصاص العناصر الغذائية، ويمنع ارتجاع الحمض لأنه يضع المعدة والبنكرياس في وضع مثالي للهضم الفعال.
2. تقليل ارتداد الحمض
يمنع هذا الوضع أحماض المعدة من التدفق مرة أخرى إلى المريء، مما يقلل من حرقة المعدة وعدم الراحة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض أو عسر الهضم المتكرر (GERD) الارتجاع المعدي المريئي.
3. تعزيز صحة القلب
يساعد النوم على الجانب الأيسر على تقليل إجهاد القلب، ويحسن الدورة الدموية، ويسمح بتدفق الدم بشكل أفضل مما يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة ويقلل من خطر حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية.
4. تعزيز التصريف الليمفاوي
يعمل الجهاز الليمفاوي في الجسم بشكل أفضل في هذا الوضع، حيث يعمل على إزالة السموم، وتعزيز المناعة، وتعزيز الصحة العامة من خلال ضمان الصرف السليم وإزالة النفايات من الجسم.
5. دعم الدورة الدموية بشكل أفضل
يساعد النوم على الجانب الأيسر على تحسين تدفق الدم إلى القلب والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، مما يقلل الضغط على الأوردة، ويقلل التورم، ويضمن وصول الأكسجين إلى جميع اجزاء الجسم بشكل فعال.
6. تقليل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم
يمنع هذا الوضع السداد مجرى الهواء عن طريق الحفاظ على اللسان والحلق في محاذاة أفضل مما يقلل من الشخير وأعراض انقطاع النفس الانسدادي اثناء النوم لتحسين التنفس.
7. التخفيف من مشاكل الحمل
تستفيد المرأة الحامل من النوم على الجانب الأيسر لأنه يحسن تدفق الدم إلى المشيمة، ويقلل من آلام الظهر، ويمنع الضغط الزائد على الكبد من أجل حمل أكثر صحة.
8. تعزيز وظيفة الطحال
يقوم الطحال بتصفية الدم بشكل أكثر كفاءة عند الاستلقاء على الجانب الأيسر، مما يساعد على إزالة الفضلات والسموم مع دعم نظام مناعي أكثر صحة وإزالة السموم من الجسم بشكل عام.
اكتشاف أحفوري استثنائي في الصحراء الشرقية
كيف أبدع المصري القديم في صناعة السلال والصناديق من ألياف النباتات؟
مهنة أنقذت المصريين من المجاعة.. من هو «كاتب الصومعة» في مصر القديمة؟
