تعتبر الفراولة واحدة من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين بفضل مذاقها اللذيذ والمنعش، لكنها ليست مجرد وجبة خفيفة ممتعة، بل هي كنز صحي مليء بالفوائد التي قد تفاجئك.
بحسب الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، فإن الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الجذور الحرة، والتي تعد من أبرز مسببات تلف الخلايا والإصابة بالأمراض المزمنة.
اقرأ أيضًا | أطعمة يمكن أن تكون سببا في العيش 100 عام
وأوضحت عبد الوهاب أن الفراولة غنية بفيتامين سي، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة البشرة والشعر كما أشارت إلى دورها الفعال في تعزيز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار.
اقرأ أيضًا | أطعمة يمكن أن تكون سببا في العيش 100 عام
الفوائد الصحية الإضافية لتناول الفراولة:
مقاومة الالتهابات في الجسم.
تحسين المزاج والحالة النفسية.
تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.
حماية الدماغ من التلف.
دعم الذاكرة وتحسين وظائفها.
"التعايش مع الإكزيما".. كيف تهدئ بشرتك وتخفف أعراضها؟
دراسة مُفزعة.. معدلات الإصابة بالسرطان أعلى بنسبة 82% لدى الشابات
حفنة مكسرات يومياً لصحة أفضل
