تحذير لعشاق اللياقة.. الصالات الرياضية مليئة بالجراثيم 

ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ على الصحة، ولكن ظهر بعض العلماء الذين يحذرن من الصالات الرياضية، حذرت الدكتورة بريمروز فريستون، كبيرة المحاضرين في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، من الجراثيم التي تنتشر في الصالات الرياضية.

وأكدت أن الأوزان، الأجهزة الرياضية، وآلات التمارين يمكن أن تكون بمثابة مستودع لمجموعة متنوعة من البكتيريا، الفيروسات، والفطريات المسببة للأمراض، بما في ذلك الجراثيم التي تسبب الإسهال وقدم الرياضي، بحسب صحيفة dailymail.

اقرأ ايضا|فوائد ممارسة الرياضة للأم بعد الولادة| إنفوجراف

أخطر المناطق في الصالات الرياضية

ولكن حذرت الدكتورة فريستون من أن المناطق الأكثر تلوثًا لا تقتصر على معدات التمارين، بل تتجاوز ذلك لتشمل الأماكن الدافئة والرطبة مثل الساونا، الحمامات، أحواض السباحة، وأحواض المياه الساخنة.

وأوضحت في مقال نُشر على موقع The Conversation: "أكثر المناطق غنى بالجراثيم في أي صالة رياضية هي الأماكن الدافئة والرطبة، ولكن العديد من أجزاء الصالة الرياضية الأخرى مليئة أيضًا بالجراثيم – مثل المعدات التي تستخدمها يوميًا."

وأضافت أن العرق، رغم كونه علامة على المجهود البدني، يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، حتى بعد أن يجف.

أكثر الجراثيم شيوعًا في الصالات الرياضية

تعتبر بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus) الأكثر شيوعًا في الصالات الرياضية، حيث تسبب التهابات جلدية متعددة، كما كشفت دراسات سابقة عن وجود آثار للفيروسات مثل:

الفيروس الأنفي (Rhinovirus)

الإنفلونزا

كوفيد-19

الفيروس التنفسي المخلوي (RSV)

وأشارت الدكتورة إلى أن هذه الفيروسات قد تبقى في الهواء داخل الصالة المغلقة لساعات، وعلى الأسطح الصلبة لعدة أيام.

نصائح لتجنب العدوى في الصالات الرياضية

 يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لحماية نفسك من الجراثيم والالتهابات أثناء ممارسة الرياضة:

1. تعقيم المعدات: استخدم المناديل المطهرة لتنظيف المعدات قبل وبعد استخدامها.

2. غسل اليدين: احرص على غسل يديك بالماء والصابون، أو استخدام معقم يحتوي على 70% كحول على الأقل إذا لم يكن غسل اليدين ممكنًا.

3. ارتداء الأحذية: احرص على ارتداء الأحذية في الحمامات وغرف تبديل الملابس.

4. تجنب مشاركة الأدوات: لا تشارك المناشف، الأمشاط، أو شفرات الحلاقة مع الآخرين.

5. حماية الجروح: قم بتغطية أي جروح أو خدوش لتجنب التهابات الجلد.

6. الاستحمام بعد التمرين: يساعد الاستحمام بعد التمارين وارتداء ملابس نظيفة في إزالة الجراثيم التي قد تلتصق بالبشرة.

7. تنظيف حقيبة الرياضة: احرص على تعقيم حقيبة الرياضة بعد كل استخدام أو اثنين.