على الرغم من تعدد الطرق التي يمكن من خلالها تعزيز عملية التمثيل الغذائي، إلا إنه يمكن لبدء يومك بمشروب توابل دافئ ولذيذ أن يساعد دعم الهضم، وتوفير جرعة صحية من مضادات الأكسدة.
لا تعمل التوابل على تعزيز طعم المشروبات فقط، بل إنها توفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية، وفيما يلي أربعة مشروبات بهارات يمكنك أن تبدأ بها، وفقا «لتايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| لتخفيف نزلات البرد.. تناول الفلفل الأسود بانتظام
- لاتيه الكركم
يحتوي الكركم، بمركبه النشط الكركمين، على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إذ يجمع بين الكركم والحليب الدافئ ، والقرفة، والزنجبيل، والفلفل الأسود، وهذا المشروب مهدئ ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، وتحسين صحة المفاصل، ودعم جهاز المناعة لديك.
- شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل معروف بخصائصه الهضمية والمضادة للغثيان، لذا يمكن أن يساعد تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل في الصباح على تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ وتعزيز الدورة الدموية، ما عليك سوى نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن وإضافة لمسة من العسل والليمون لمزيد من النكهة.
- قهوة القرفة
يمكن لإضافة رشة من القرفة أن تعزز كل من النكهة والفوائد الصحية لمشروبك، إذ تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات وتضيف طعمًا حلوًا طبيعيًا دون الحاجة إلى إضافة سكر، لذا قم بمزج القرفة في قهوتك المطحونة، أو حركها في الكوب للحصول على لمسة حارة على جرعة الكافيين المعتادة.
- حليب الهيل
يُعرف الهيل بنكهته العطرية والحلوة وغالبًا ما يستخدم للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ، فهو مشروبًا مريحًا يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتوفير دفعة لطيفة من الطاقة.
العلامات المبكرة لتوقف التنفس أثناء النوم
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
لقاح جديد للسرطان يُظهر استئصال الورم في تجربة مبكرة
