أكد أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة الأزهر الدكتور أحمد جمعة أن الاستخدام المتكرر للأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر والموبايل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العين، وأشار إلى أن اتخاذ بعض التدابير الوقائية يمكن أن يحد من هذه التأثيرات.
اقرأ أيضًا | منها الانتفاخ والغازات.. 5 علامات تشير إلى إصابتك بالقولون العصبي
نصائح لتقليل إجهاد العين:
استخدام قطرات مرطبة:
وشدد الدكتور جمعة على أهمية استخدام القطرات المرطبة بانتظام خلال فترات استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة أثناء التركيز على الشاشة.
تقسيم وقت العمل:
نصح بتقسيم وقت العمل إلى جلسات لا تتجاوز 50 دقيقة متواصلة، يعقبها استراحة لمدة دقيقة للابتعاد عن الشاشة.
زيادة معدل الرمش الطبيعي:
الحفاظ على معدل الرمش الطبيعي (12 إلى 20 مرة في الدقيقة) يساعد في تجنب الجفاف الناتج عن التركيز الطويل على الشاشة.
الإضاءة المناسبة:
تجنب الجلوس في أماكن مظلمة أو أمام شاشات ذات إضاءة قوية جدًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى إجهاد شبكية العين.
الاهتمام بصحة العين:
بعض العادات اليومية البسيطة، مثل أخذ استراحات منتظمة وضبط الإضاءة، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة العين، خاصة لمن يعتمدون على الأجهزة الإلكترونية بشكل مستمر.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
