السمنة عند الأطفال.. الأسباب والعواقب وسبل الوقاية

أصبحت السمنة بين الأطفال واحدة من أكثر المشكلات الصحية إثارة للقلق عالميًا، نظرًا لتأثيراتها السلبية على الصحة الجسدية والنفسية للأطفال، واستمرار هذه التأثيرات في المستقبل،فما أسباب هذه المشكلة، وما العواقب التي قد تترتب عليها، وكيف يمكن الحد منها؟

اقرا أيضأ|«الأهل كلمة السر».. خبير نفسي يوضح كيفية علاج السمنة عند الأطفال

أسباب السمنة عند الأطفال

توضح الدكتورة رسلانا أحمدوفا، أخصائية الغدد الصماء للأطفال، أن السمنة عند الأطفال تعود إلى مجموعة من الأسباب:

1.اختلال توازن الطاقة:

استهلاك أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل الكربوهيدرات والدهون.
الإفراط في تناول الطعام خاصة في ساعات المساء.

2.عادات الأكل السيئة:

تناول وجبات غير منتظمة والاعتماد على الوجبات السريعة.

3.قلة النشاط البدني:

قضاء وقت طويل أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر.
الابتعاد عن الرياضة والنشاطات الحركية.

4.قلة النوم:

يؤدي نقص النوم إلى ارتفاع مستوى هرمون الغريلين المحفز للشهية، مما يزيد من استهلاك الطعام.

عواقب السمنة على الأطفال:

السمنة لا تؤثر فقط على المظهر الخارجي، لكنها تُحدث تأثيرات خطيرة على الصحة:

1.المشكلات الجسدية:

ارتفاع ضغط الدم.
حصوات المرارة.
مرض الجزر المعدي المريئي.
اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي.
المشكلات النفسية:
اضطرابات الأكل.
الاكتئاب والقلق.
ضعف الثقة بالنفس.
سبل الوقاية:
تشدد الدكتورة أحمدوفا على أهمية الوقاية المبكرة من السمنة، وذلك من خلال:

1.التغذية السليمة:

تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان منخفضة الدسم.
تجنب الوجبات السريعة والوجبات الليلية الثقيلة.

2.النشاط البدني:

تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام.
الانخراط في ألعاب نشطة والمشي في الهواء الطلق.

3.تنظيم النوم:

ضمان حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم يوميًا.

تعتبر السمنة عند الأطفال تحديًا صحيًا يستدعي تضافر الجهود بين الآباء والمجتمع والجهات الصحية، من خلال تعزيز العادات الصحية والنشاط البدني، يمكن للأطفال التمتع بحياة صحية خالية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.