زيادة التوتر تؤثر على صحة الجسم والعقل.. إليك 5 نصائح

حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، من خطورة التوتر على صحة الإنسان مؤكدة ضرورة التحكم فيه.

وأوضحت وزارة الصحة أن القليل من التوتر ضروري لإنجاز المهام اليومية، ولكن الكثير منه يؤثر على صحة الجسم والعقل.



اقرأ أيضًا| طرد السموم.. دور البنجر في نظافة الكبد من السموم

وحول كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحيحة، قدمت الصحة ـ في وقت سابق ـ عددًا من النصائح، وتشمل: 

حافظ على روتين يومي لك.

قم بعمل تمارين رياضية بانتظام.

تواصل مع الآخرين.

احصل على قدر كافٍ من النوم.

تناول طعامًا صحيا.

جدير بالذكر أن يمكن استشارة أطباء الصحة النفسية في حالة المعاناة الزائدة من التوتر