تعد الجبن الرومي من الأطعمة الشهيرة التي يفضلها الكثيرون بفضل مذاقها اللذيذ وسهولة تناولها، يلجأ البعض لتناولها يوميًا، مما يثير التساؤل حول تأثير ذلك على الصحة.
اقرأ أيضًا| طرق منزلية فعالة لعلاج فطريات الأظافر| نصائح طبية بسيطة
الآثار السلبية لتناول الجبن الرومي يوميًا
بحسب الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، فإن الإفراط في تناول الجبن الرومي يوميًا قد يؤدي إلى:
زيادة الدهون والكوليسترول الضار:
تحتوي الجبن الرومي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، مما قد يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل:
بسبب محتواها العالي من الصوديوم، قد تؤدي إلى مشكلات ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
زيادة الوزن:
تحتوي الجبن الرومي على سعرات حرارية مرتفعة، مما يعزز احتمالية زيادة الوزن.
تفاقم حساسية اللاكتوز:
قد تسبب أعراضًا تحسسية لمن يعانون من حساسية اللاكتوز.
الفوائد الصحية لتناول الجبن الرومي باعتدال
غنية بالبروتين:
تساهم في بناء العضلات وتمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة.
مصدر ممتاز للكالسيوم:
يدعم صحة العظام والأسنان.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
بفضل تعزيز البكتيريا النافعة في المعدة.
نصائح لاستهلاك الجبن الرومي بأمان
تناول الجبن الرومي باعتدال لتجنب الأضرار المحتملة.
اختيار الأنواع عالية الجودة وتجنب الأنواع الرخيصة التي تحتوي على إضافات صناعية مثل زيوت، قشور البطاطس، والدقيق.
