خاص| خبير نفسي يوضح أهمية إمضاء الوقت مع الأبناء 

يعد إمضاء الوقت مع الأبناء من أهم العوامل التي تعزز الصحة النفسية والجسدية للآباء، وفقًا للدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، حيث أكد في تصريحات خاصة لـ«بوابة أخبار اليوم» أن التفاعل مع الأبناء لا يقتصر فقط على بناء علاقة أسرية قوية، بل يؤثر أيضًا على إفراز النواقل العصبية في جسم الآباء، مما يحسن من حالتهم النفسية ويعزز مناعتهم.

كيف يؤثر إمضاء الوقت مع الأبناء على النواقل العصبية؟

أوضح د. جمال فرويز أن قضاء الوقت مع الأبناء يؤدي إلى زيادة إفراز خمسة نواقل عصبية رئيسية:

1. الدوبامين (Dopamine):

ويُعرف بهرمون السعادة.

ويساعد على زيادة التركيز والشعور بالإنجاز والرضا عند إمضاء الوقت مع الأبناء.

اقرأ ايضا|«الفرق بين الخجل وقلة الثقة بالنفس».. خبير يوضح | خاص

2. السيروتونين (Serotonin):

ويعزز الشعور بالفرحة والسعادة.

ويحسن المزاج العام ويقوي الروابط العاطفية بين الآباء والأبناء.

3. الإندورفين (Endorphin):

يعمل كمسكن طبيعي للألم.

ويمنح شعورًا بالراحة ويقلل من الإجهاد النفسي والبدني.

4. هرمون 5-HT:

ويساعد على تقوية جهاز المناعة.

ويقلل التوتر ويعزز الشعور بالطمأنينة.

5. الأوكسيتوسين (Oxytocin):

ويُطلق عليه هرمون الحب والشغف.

ويعزز الروابط الأسرية ويزيد من مشاعر الألفة بين الآباء وأبنائهم.

الفوائد الصحية لإمضاء الوقت مع الأبناء

تتمثل فوائد إمضاء الوقت مع الأبناء في تحسين الحالة النفسية والجسدية للآباء بشكل كبير، حيث يساعد على:

- تقليل مستويات التوتر والقلق.

- تحسين المزاج العام والشعور بالسعادة.

- تعزيز الجهاز المناعي، مما يقي الآباء من الأمراض.

- تقوية الروابط العائلية وخلق ذكريات إيجابية تدوم مدى الحياة.

اقرأ ايضا|«بهدوء».. شاهد| خبير نفسي ينصح الأبوين عند معرفة قصة حب ابنتهما

نصائح لإمضاء الوقت مع الأبناء بشكل فعّال

- تخصيص وقت يومي للتفاعل مع الأبناء سواء من خلال اللعب أو الحديث.

- ممارسة الأنشطة المشتركة التي تعزز الشعور بالترابط، مثل القراءة أو الطهي معًا.

- الاستماع للأبناء ومشاركتهم اهتماماتهم لتقوية العلاقة معهم.