ماذا تفعل لتتجنب الإصابة بنوبات الاكتئاب؟

مع نهاية فصل الخريف وبداية الشتاء يُصاب الأشخاص باضطراب الاكتئاب الموسمي وسوء المزاج، كما أن نقص ضوء الشمس يلعب دورا رئيسيا في الساعة البيولوجية للجسم.

لذلك كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أن مريض الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العضوية مثل أمراض السرطان بسبب ضعف المناعة. 

وحثت الوزارة المرضى على عدم تجاهل حالات الاكتئاب والتوجه للطبيب فورا.

وفي نفس السياق، نشرت وزارة الصحة والسكان إنفوجراف على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك يتضمن آليات ونصائح لتجنب الاكتئاب وشملت :-

- عدم التفكير في الأشياء السلبية

- التعبير عن الحزن وتجنب الصمت

- طلب الدعم من الأسرة والمحيطين

- ممارسة الرياضة لتحسين الحالة النفسية