يحتاج الرضع في سن مبكر إلى الفيتامنيات والمعادن لبناء صحة العظام ولعملية النمو عمومًا، فبعد بلوغ الطفل إلى 6 أشهر يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية ـ أكثر من أي وقت آخر في حياته.
وبحسب ما ذكره موقع webmd، هناك بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو والبقاء بصحة جيدة ما يلي:
اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لتعزيز نمو طفلك في أولى خطواته الغذائية
الكالسيوم: يساعد على بناء عظام وأسنان قوية .
الدهون: تعمل على إنتاج الطاقة، وتساعد على نمو الدماغ ، وتحافظ على صحة الجلد والشعر ، وتحمي من العدوى.
حمض الفوليك: يساعد الخلايا على الانقسام.
الحديد: يساعد على بناء خلايا الدم ، ويساعد على نمو الدماغ و يجب أن يتناول الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات الحديد .
البروتينات والكربوهيدرات: توفر الطاقة وتدعم النمو.
الزنك . يساعد الخلايا على النمو وإصلاح نفسها
يحتاج طفلك أيضًا إلى الفيتامينات مثل:
فيتامين أ : يحافظ على صحة الجلد والشعر والبصر والجهاز المناعي.
فيتامين ب1 (الثيامين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.
فيتامين ب2 (الريبوفلافين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، ويحمي الخلايا من التلف.
فيتامين ب3 (النياسين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة واستخدام الدهون والبروتينات.
فيتامين ب6. يحافظ على صحة الدماغ والجهاز المناعي.
فيتامين ب12 : يحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم ، ويصنع الحمض النووي (DNA) - المادة الوراثية الموجودة في كل خلية.
فيتامين سي: يحمي من العدوى، ويبني العظام والعضلات، ويساعد على التئام الجروح.
فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ويحافظ على صحة العظام والأسنان . قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى مكملات فيتامين د.
فيتامين E: يحمي الخلايا من التلف، ويعزز جهاز المناعة.
فيتامين ك: يساعد على تخثر الدم.
اكتشاف أحفوري استثنائي في الصحراء الشرقية
كيف أبدع المصري القديم في صناعة السلال والصناديق من ألياف النباتات؟
مهنة أنقذت المصريين من المجاعة.. من هو «كاتب الصومعة» في مصر القديمة؟
