الاستعداد لامتحانات الشهر يُعتبر خطوة حيوية لتحقيق النجاح الأكاديمي والتفوق، فهي توفر فرصة لتقييم مستوى الفهم والتحصيل الدراسي خلال فترة زمنية قصيرة، مما يساعد الطلاب على تعزيز نقاط القوة والعمل على تحسين نقاط الضعف.
ويتطلب التحضير لهذه الامتحانات تنظيم الوقت، ووضع خطة مراجعة شاملة تشمل جميع المواد الدراسية، إلى جانب تطبيق استراتيجيات فعالة كالمذاكرة النشطة وحل نماذج أسئلة سابقة، وبالإضافة إلى ذلك، يلعب التوازن النفسي والجسدي دورًا حيويًا في دعم الطلاب خلال هذه الفترة، من خلال النوم الجيد وتناول الغذاء الصحي لتجنب الإرهاق وتحقيق أفضل النتائج.
اقرأ أيضا| مع بدء امتحانات الشهر.. خطوات لحصول طفلك على درجات أفضل
وقدمت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية عدة نصائح هامة للاستعداد لامتحانات شهر نوفمبر تضمنت الآتي:-
- الشعور بالقلق والتوتر أمر طبيعي قبل الامتحانات، ولكن يجب أن يكون ضمن حدود معقولة حتى لا يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي.
- من المهم تجنب المذاكرة على السرير لأنها تشجع على الخمول، ويفضل المذاكرة على مكتب في مكان مرتب وجيد الإضاءة والتهوية وبعيد عن المشتتات.
- يُنصح بإعداد جدول منظم للمذاكرة للمساعدة في إدارة الوقت بفاعلية، مع الحرص على التدريب من خلال حل نماذج تقييمات سابقة لتحسين الأداء.
- التغذية تلعب دورًا هامًا، حيث يفضل تناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء، مثل شوربة العدس، البطاطا، والبليلة، لأنها تمد الجسم بالطاقة بجانب التدفئة.
- يمكن أيضًا تناول المشروبات الساخنة مثل الكاكاو لتوفير الدفء، مع تجنب شرب المنبهات بكثرة.
- لأولياء الأمور إذا ظهر على الأبناء شعور بالملل والخمول، يمكن تشجيعهم على ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لاستعادة النشاط، كما يُنصح بتجنب ممارسة أي ضغط نفسي على أبنائهم، مثل مقارنتهم بأقرانهم أو أقاربهم، لأن ذلك قد يؤدي إلى إحباطهم وينعكس سلبًا على أدائهم في المذاكرة والامتحانات.
ومن الأفضل استخدام أسلوب المكافآت والمحفزات، حتى لو كانت بسيطة، مع تقديم كلمات تشجيعية تعزز حالتهم المعنوية وتدفعهم لبذل المزيد من الجهد.
