الكربوهيدرات هي شكل من أشكال الجلوكوز وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، إذ توجد الكربوهيدرات في كل من الأطعمة الصحية وغير الصحية، و يجب أن تستهلك الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوة والكينوا والشوفان.
ومن جانبها، كشفت وزارة الصحة والسكان خلال منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات، لذلك يجب تناولها قبل وبعد التمرين ولكن بكمية مناسبة لنوع النشاط البدني ومدته وشدته.
اقرأ أيضا: تقوية العظام الأبرز.. 5 فوائد صحية لتناول الموز يوميًا
وأشارت وزارة الصحة، إلى أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات لذا يجب مراعاة تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم (وخاصة في وجبات قبل وبعد التمرين).
وأوضحت أن كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم تعتمد على نوع النشاط البدني ومدته وشدته.
بفرخة واحدة.. حضري 3 وجبات شهية على قد الايد
ليس كل ما هو رائج يناسبك.. 5 خطوات ذكية لاختيار ملابس تعزز ثقتك بنفسك
داخل الجزيرة السرية.. لماذا دُفنت الأميرة ديانا بعيدًا عن مقابر العائلة المالكة؟
