فئات يجب عليها تجنب تناول البرقوق.. تعرف على الكمية الآمنة

يعتبر البرقوق فاكهة غنية بـ الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، لكن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتوخى الحذر عند تناوله بسبب تأثيره على صحتهم.

اقرأ أيضًا | الأرصاد توضح كيفية مواجهة برودة الشتاء

الذين يجب عليهم الحذر من تناول البرقوق؟

مرضى السكري
 يوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن البرقوق يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، مما قد يتسبب في رفع سريع لمستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، يُنصح هؤلاء المرضى بتناول البرقوق بكميات صغيرة جدًا مع مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناوله.
 

مرضى متلازمة القولون العصبي  
يحتوي البرقوق على الألياف ومادة السوربيتول، اللتين قد تؤديان إلى زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ والإمساك أو الإسهال، لهذا، يُنصح هؤلاء المرضى بتناول البرقوق بكميات قليلة ومراقبة رد فعل أجسامهم عليه.

الأشخاص الذين يعانون من الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البرقوق أو مكوناته، مما يسبب أعراضًا مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة في التنفس. في هذه الحالة، يفضل تجنب البرقوق تمامًا لتجنب أي ردود فعل تحسسية.

الكمية المناسبة لتناول البرقوق

تختلف الكمية المناسبة من شخص لآخر وتعتمد على عوامل مثل العمر، الوزن، والصحة العامة، وبشكل عام يُنصح بتناول حوالي 5-6 حبات من البرقوق يوميًا، مع ضرورة زيادة الكمية تدريجيًا لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.