العودة للمدارس.. طرق لتقوية مناعة طفل الروضة 

لا يخفى على أحد أن الكثير من الأطفال ما يتعرضون للمرض عند العودة للمدارس، وخاصة رياض الأطفال، وقد يسبب هذا قلقا شديدا للعديد من الآباء.

لا يؤثر تكرار الأمراض على صحة الأطفال ونموهم فقط، بل تؤثر أيضًا على حياة الأسرة بأكملها، لذا من المهم اتباع النصائح الآتية لتجنب تلك الأمراض وتقوية مناعة أطفالك:-

اقرأ أيضا| مع بداية دخول المدارس.. 7 قواعد لتقوية مناعة طفلك

لماذا يمرض الأطفال بسهولة عند العودة للمدارس؟

1- تغير البيئة المعيشية للطفل الصغير

عند العودة للمدارس يأكل الأطفال الصغار معًا، وينامون معًا أيضا، إضافة للعب مع الأطفال الأصحاء و المرضى أيضا، والمتعافين حديثًا، لذا فإن احتمالية انتقال الأمراض إلى بعضهم البعض مرتفعة، وخاصة الأمراض التي تنتقل بسهولة عن طريق الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، لذلك يتوجب على الآباء الحرص.

2- التعرض لصدمة نفسية 

عند العودة للمدارس يترك الطفل منزله المحبوب فجأة، ويغمر نفسه في بيئة جديدة تمامًا، وهذا له تأثير كبير على الحالة العقلية و النفسية للطفل؛ مما يسبب التوتر والقلق والبكاء كثيرًا، مسببا صدمة نفسية، وما إلى ذلك، لذلك من السهل الشعور بالتعب، وسعادة أقل وأيضًا أكثر عرضة للأمراض.

التغذية المناسبة لتقوية المناعة

عند العودة للمدارس يتحرك الأطفال كثيرًا، لذا يحتاجون لتوفير نظام غذائي مغذي، وإليك أطعمة مهمة لزيادة مناعة طفلك:

- الأسماك والمأكولات البحرية:

تحتوي على مستويات عالية من معادن الزنك واليود والسيلينيوم.

- اللحوم الحمراء و البيض: 

مصادر للبروتين والفيتامينات مثل الحديد والزنك، و ضرورية لتنشيط خلايا الجهاز المناعي.

- الحصول على قسط كاف من النوم الجيد

عند العودة للمدارس من المهم على الآباء ضمان النمو الصحي والنفسي والجهاز المناعي للأطفال، نظرا للتحديات التي تكثر خلال تلك الفترة، ويحتاج الأطفال من عمر 1-3 سنوات ل12-13 ساعة يومياً، ويحتاج الأطفال من عمر 4-6 سنوات إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم.

- طرق أخرى لتقوية المناعة 

عند العودة للمدارس يجب الحفاظ على النظافة الشخصية والعناية بالأسنان والأنف يومياً وتنظيف، إضافة لزيادة النشاط البدني للأطفال، وخاصة الأماكن ذات البيئة النقية، والتعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة كل صباح، كما يجب تجنب المناطق ذات الضوضاء والدخان وتجنب التغيرات المفاجئة في البيئة الساخنة والباردة للأطفال. 

وختاما فطفلك يحتاج إلى تغذية جيدة ودعم خارجي لتقوية مناعته خلال العودة للمدارس، ومن الضروري تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب، نظرا لتعرضهم للعديد من الفيروسات والبكتيريا، إضافة لإنشاء عادات النظافة الشخصية الجيدة، وخاصة عادات الغسيل، والتي يمكن أن تلعب دورا في الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة.