أفضل عصائر مناسبة ليوم مدرسي لطفلك

في ظل قرب موعد بدء الدراسة، تصبح المدرسة أكثر متعة مع عصائر منعشة وطبيعية، ، لذلك امنحي طفلك يجرب نكهات جديدة كل يوم دراسي.

اقرأ أيضا| 3 نصائح لتخفيف مخاوف أول يوم في المدرسة

ولكن من الضروري البعد عن المشروبات المحلاة بالسكر، مثل المشروبات الغازية و ومشروبات الطاقة والمشروبات المعلبة لانها تبدو جذابة للأطفال ولكنها قد تحتوي على ما يصل إلى 16 ملعقة صغيرة من السكر في الكوب الواحد.

 يشير خبراء التغذية إلى أن المشروبات الغازية "خالية من السعرات الحرارية" أنها لا توفر غير القليل من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها طفلك، وأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، و يمكن أن تؤدي هذه  المشروبات إلى زيادة الوزن ويمكن أن تسبب تسوس الأسنان.

ووفقا ل"cancer council healthy made tasty" اليك افضل المشروبات لطفلك: 

1- الماء العادي هو الأفضل
2- المياه المنكهة بشرائح الليمون أو الخيار أو الفراولة أو النعناع تصنع التغيير.

 3-  وضع  بعض شرائح التوت أو الخيار إلى زجاجة ماء وقم بتجميدها. 

4- الفواكهه الطازجة مثل الموز و الفراولة ممزوجه بالحليب يصنع عصيرًا لذيذًا. 
5- الحليب العادي : لانه  يوفر الكالسيوم المهم للعظام والأسنان. 

6- الفرابيه المصنوعة من الثلج والفواكه المجمدة المخلوطة تصنع مشروبًا جيد مليئًا بالألياف.