أطعمة تعزز صحة القلب.. بينها الرمان

من يعاني من أمراض القلب من الضروري أن يهتم بصحته، وبدلا من استخدام الأدوية، تشير الدكتورة ماريا سيروفا إخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه من الأفضل بدل علاج أمراض القلب منعها من التطور وهناك طعام مفيد جدا للقلب وفقا "لروسيا اليوم".

تنصح إخصائية أمراض القلب، يجب اتباع نمط حياة صحي وترك العادات السيئة والحفاظ على الصحة النفسية وممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي ومن المهم اتباع نظام غذائي صحي. فما هي المواد الغذائية المفيدة للقلب وخاصة لكبار السن؟ 

ووفقا لها، إن هناك منتجات مفيدة لصحة القلب منها:

1- الرمان

لأنه يحتوي على فيتامينات A وBوC وE. ويعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم ويساهم في تحسين الدورة الدموية، ويحتوي الحديد الموجود في الرمان مرونة الأوعية الدموية ما يحسن عمل القلب.

2- الموز

بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لتقوية عضلة القلب، كما أنه مفيد في حالات فقر الدم.

3- الطماطم

فتساعد علي تحسين تدفق الدم وحالة الجهاز العصبي وتحتوي على فيتامينات PP وC التي تحسن ضربات القلب وتعمل على تنظيف جدران الأوعية الدموية.

4- الشوفان

ويساعد الشوفان في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم لفترة طويلة.

5-  جوز الهند

لأنه غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية والمنشطات النباتية والألياف الغذائية، وأخذ كمية محدودة من جوز الهند يوميا يخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويحمي الأوعية الدموية من الالتهابات.

لذلك للحفاظ علي صحة القلب في سن الشيخوخة يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. 

كما يحتاج القلب والأوعية الدموية إلى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة لتقويتها وتنظيم مستوى السكر في الدم.