طنين الأذن هو حالة شائعة تتمثل في سماع أصوات غير موجودة في البيئة الخارجية، مثل الرنين، الطنين، ويمكن أن يكون الطنين مستمرًا أو متقطعًا، وقد يؤثر على إحدى الأذنين أو كليهما.
تتنوع أسباب طنين الأذن بين التعرض للضوضاء العالية، التهابات الأذن، تراكم الشمع، أو حتى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل اضطرابات الدورة الدموية أو اضطرابات الأذن الداخلية.
رغم أن الطنين ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه قد يكون عرضًا لمشاكل صحية أخرى، وغالبًا ما يؤثر على جودة حياة المصابين به من خلال التسبب في صعوبة التركيز أو النوم.
اقرأ أيضًا | اكتشف فوائد البلح الأصفر المذهلة لصحتك
وتقدم هيئة الدواء المصرية النصائح الآتية لمن يعاني من طنين الأذن:
1- تجنب التعرض للأصوات العالية.
2- خفض مستوى الصوت عند الاستماع للموسيقى لتجنب فقدان السمع وطنين الأذن.
3- استخدام آلة الضوضاء البيضاء (تساعد على النوم بسرعة وتقليل الاضطراب)، إذا كان الطنين ملحوظًا بشكل خاص في الأماكن الهادئة لإخفاء الضوضاء الناتجة عن الطنين.
4- إذا لم يكن لديك آلة ضوضاء بيضاء، فيمكن استخدام مروحة أو موسيقى هادئة أو راديو ثابت منخفض الصوت.
5- الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح وضبط ضغط الدم.
6- الحد من الكحول والكافيين والنيكوتين.
7- تقليل الإجهاد.
8- الالتزام بروتين ما قبل النوم مع الاسترخاء والتنفس العميق أواليوغا لتحسين النوم، ويمكن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات التي تسمى العلاج الصوتي.
وتؤكد الهيئة على ضرورة استشارة الطبيب والصيدلي لمعرفة كيفية التعامل مع طنين الأذن.
بعد إقرار ازدواج الجنسية.. ارتفاع قياسي في أعداد المجنسين بألمانيا
الذكاء الاصطناعي يرفع استهلاك الطاقة إلى مستويات قياسية.. ما القصة؟
الذكاء الاصطناعي يقترب من مرحلة تطوير أنظمته دون تدخل بشري| تفاصيل
