للتخلص من التجاعيد ..3 أطعمة يجب تجنبها

ينفق الكثير من النساء أموال طائلة على منتجات العناية بالبشرة للتخلص من التجاعيد ، التى تعتبر هاجس لدى أغلب النساء ،وبالرغم من ذلك فأن النظام الغذائى يمكن أن يكون له تأثير كبير على بشرتنا على المدى الطويل.

اقرأ أيضا :بخطوات بسيطة.. احصلى على بشرة صافية ومتوهجة

وبحسب ما ذكر على موقع "ديلى ميل " كشفت "كيم بيرسون" خبيرة التغذية عن بعض الأطعمة التى يجب تجنبها لأنها تعمل على زيادة احتمالية الإصابة بعلامات الشيخوخة ، والتسريع من ظهور التجاعيد ، ومن تلك الأطعمة :  

1. تجنب الكحول 

يمكن للكحول أن يسبب تلف الخلايا ويسرع من عملية الشيخوخة ، كما أنه يعزز الجفاف فى الجسم ،  ويؤثر بشكل سلبى على عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية وتخزينها وإفرازها، بما في ذلك العناصر الحيوية لصحة الجلد. 

2.ابتعد عن الأطعمة التي تسبب الالتهاب 

يعد الالتهاب الحاد والتورم والاحمرار والألم استجابة الجسم للعدوى أو الإصابة.

حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد الالتهاب، كالكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والدقيق الأبيض ، وكذلك الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من السكر، والأطعمة المقلية، واللحوم المصنعة، والأوميجا 6 الزائدة. 

كما أن زيادة وزن الجسم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم، لذا من الضرورى الحفاظ على وزن صحى.
 
يعد الكركم والزنجبيل وسمك السلمون والبروكلي من الأطعمة المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب .

3. ابتعد عن الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة.

عادة ما تحتوي الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والدهون غير الصحية، والمواد المضافة الاصطناعية. 

لذا من الضرورى تجنبها، واستبدالها بالوجبات المنزلية والمطبوخة بمكونات طبيعية.