مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، قد يصبح الشعور بالعطش والجفاف أكثر إزعاجًا، في الوقت الذي يُنصح فيه عادةً بشرب الماء بكميات كبيرة للحفاظ على رطوبة الجسم، توجد بدائل أخرى يمكن أن تكون فعّالة في ترطيب الجسم بفضل محتواها الغني بالماء والعناصر الغذائية.
تقدم الطبيبة نصيحة غير متوقعة لمواجهة موجات الحرارة الشديدة، وهي استبدال الماء بالحليب، تشير الطبيبة إلى أن "الحليب قد يكون أكثر فائدة من الماء للحفاظ على الترطيب"، حيث يعمل الحليب، بفضل محتواه من السكر والبروتين والدهون، على إبطاء معدل إفراغ السوائل من المعدة، مما يجعلك تشعر بالترطيب لفترات أطول.
اقرأ أيضًا| مرض باركنسون: فهم أعراضه وطرق اكتشافه وعلاجه
كما يحتوي الحليب على الصوديوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة أطول، مما يعزز من مستويات الترطيب، ويضيف أخصائي التغذية أن "حليب الصويا يحتوي أيضًا على إلكتروليتات، التي تدعم عملية إعادة الترطيب بشكل أكبر".
ويوصي الأخصائيين بتناول البطيخ والخيار، أو عصير الخيار، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة الطازجة المخففة بالماء وماء جوز الهند للحفاظ على برودة الجسم، كما تذكر أن تناول مشروب ساخن في يوم حار قد يكون خيارًا جيدًا أيضًا، حيث يساهم في تحفيز التعرق وتبريد الجسم.
ووفقًا لما يقوله الأخصائيين ، فإن "المشروبات الساخنة تؤثر على آليات التبريد النظامية بطريقة تتجاوز تأثيرها الفعلي من حيث تسخين الجسم".
استمتع بصيفك مع هذه المشروبات المدهشة وابقَ رطبًا ومنتعشًا!
7 عادات غذائية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تغيير اسم متلازمة تكيس المبايض لا يكفي.. النساء ما زلن ينتظرن العلاج الفعّال
أخصائي أورام يوضح العلاقة بين وضع الهاتف تحت الوسادة والسرطان
