لمرضى السكري.. طريقة تحضير الزبادي مع الفواكه الصحية

يعتقد البعض أنه يجب على مرضى السكري عدم تناول الفواكة، ولكن في الحقيقة فإن الفواكه الكاملة غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن، ولذلك فإن الفواكه تعد إضافة صحية إلى وجبات الطعام للمصابين بالسكري.

المقادير والمكونات:
1 حبة موز
3 حبات مشمش
1 حبة تفاح
ربع كوب شوفان
نصف كوب زبادي
2 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

قطعي الفواكة إلى مكعبات متساوية في الحجم، ثم ضعيها في طبق التقديم.
أضيفي الشوفان والزبادي، ثم قلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
زيني بالعسل على الوجه، ثم قدميها.