أخصائية نفسية تحذر من مخاطر قلة النوم

حذرت نرمين مسعد، أخصائية نفسية إكلينيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، من خطورة قلة واضطراب النوم، قائلة إن هناك نوعان لقلة النوم، قلة نوم قهري نتيجة ظروف الحياة والعمل، والدراسات أثبتت أن هذا النوع هو الأكثر خطورة، وقلة النوم الطبيعية أي أن هذه طبيعة الشخص أن نومه قليل وكذلك الشخص الذي يعاني من القلق وهذا نوع غير مقلق.

وأضافت «مسعد»، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» المذاع علي قناة «ten»، أن الاستيقاظ المبكر يساهم في نوم الشخص مبكرًا، مع عدم النوم نهارًا، منوهة بأن الهاتف المحمول والتليفزيون لهم مخاطر عديدة وتأثير كبير على قلة النوم.

وأوضحت أن الشخص الذي عاداته السلوكية الخاصة بالنوم غير صحية له العديد من المخاطر أهمها وأكثرها شيوعًا هي أنها تسبب الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما أن قلة النوم يؤثر على التركيز.