يعاني بعض الأشخاص من الأرق وعدم اخذ القسط الكاف من النوم أثناء الليل، ويعتقدون ان السبب وراءه مرض نفسي ويبدأون في تناول المهدئات التي تدمر الصحة، ولكن اثبتت الدراسات الأخيرة ان هناك بعض الاكلات التي تسبب الأرق عند تناولهم في النهار.
كشفت شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن: "لتحسين أنماط النوم، من المهم مراجعة ماذا ومتى نأكل.