يحرص الكثيرون على تناول الفاكهة قبل النوم، كونها من الأطعمة الخفيفة، إلا أن بعضها له آثار سلبية على الجسم إذا تم تناولها قبل النوم.
ومن ضمن الأنواع التي يحب عدم تناولها قبل النوم فاكهة الموز، فبالرغم من فوائده العظيمة للجسم إلا أن خبراء الصحة حذروا من تناوله قبل النوم لأنه يؤدي إلى مشكلات أثناء النوم، ورؤية أحلام وكوابيس مزعجة.
اقرأ ايضاً| بطريقة سهلة .. إليك طريقة حفظ الليمون خارج الثلاجة تعرف عليها
ويرجع ذلك إلى احتواء الموز على الميلاتونين، والذي تسبب النسبة العالية منه قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، اضطرابات ليلية.
ولا تأتي مخاطر الموز قبل النوم في رؤية الكوابيس فقط، وإنما تصل إلى الدوخة والصداع والانفعالات الشديدة.
ويمكن تناول الموز قبل النوم بساعتين لعدم للتعرض لأي مشكلة، ولكي يكون مساعدًا على النوم،وفقًا لموقع easternherald.
