كتبت: مريم حافظ
لعيد الأضحى في منطقتنا العربية طقوس خاصة ولكن ليس كلها سليمة فتحتوي أكلات هذا العيد على اللحوم والدهون الكثيرة، ويتناول الأشخاص في هذه الفترة وجبات كثيرة تسبب أضرار وتخمة والانتفاخ.
اقرأ أيضًا: رحلات نيلية وملاهي خلال احتفالات اليوم الثاني بعيد الأضحى بدمياط | صور
ونقدم عدة نصائح عند تناول اللحوم خلال العيد:
1- المشروبات الغازية وتبديلها بالمشروبات الطبيعية
2- عدم الإكثار من تناول اللحوم المليئة بالدهون
3- غسل اليدين جيدا عند التعامل مع اللحوم النيئة
4- عدم شرب المياه مباشرةً بعد أكل اللحوم لأنها تسبب عسر الهضم
5- عدم تناول وجبة عشاء والاكتفاء بطبق فاكهة أو خضروات
6- إضافة البقدونس على وجبات الطعام اليومية في عيد الأضحى
7- تناول الخيار يوميا يحمي من حدوث إمساك ويستعد في التخلص من السموم والبكتريا
8- التخفيف من تناول الحلويات والمشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة
9- تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من 3 وجبت كبيرة
10- المشي وممارسة التمرين
