يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
ساندويش جبن الحلوم بالزيتون من أفضل وأشهي الوجبات السريعة والسهلة والمغذية على وجبة الفطور، ومن الوصفات المحببة لدي الكحثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها بحشوة جبنة الحلوم الشهية مع الزيتون، وتمتعي بطعمها مع أطفالك.
المقادير والمكونات:
قالب جبنة الحلوم مقطعة شرائح سميكة
6 ورقات جرجير
2 قطعة الخبز الفرنسي
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
1 حبة طماطم مقطعة شرائح
3 ملاعق كبيرة زيتون منزوع النوى ومقطع شرائح
اقرأ أيضا:"عصير البرتقال" يحميك من السكتة الدماغية
طريقة التحضير:
سخني ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة غير قابلة للالتصاق على النار، ثم أضيفي شرائح جبن الحلوم وقلبيها من كلا الجهتين حتى تتحمر.
ادهني الخبز من الداخل بزيت الزيتون باستخدام فرشاة.
وزعي الجرجير ثم الجبن ثم الزيتون ثم شريحة من الطماطم كطبقات داخل الخبز.
ضعي الساندويش تحت شواية الفرن لحوالي 5 دقائق وقدميه ساخناً.
